&esp;&esp;沈洋制定的健
训练
容，和胡楷想象
的完全不同，他对训练非常不满意，也有些后悔来健了，“怎么会选择来了呢？跟着大家一起训练多好。”
&esp;&esp;胡楷是这么想的，他却有个‘不撞南墙不回
’的
格，就像是以前的训练，他一直是整个田径队几十名队员里最努力的，尽
一直以来都没有提
，他还是
持了
来，直到
觉自己实在无法提，才抱着一线希望低来找沈洋。
&esp;&esp;现在也一样。
&esp;&esp;胡楷对于健训练，心里上完全不看好，但没有
行完就放弃，可不是他的作风。
&esp;&esp;于是他
忍着持来。
&esp;&esp;六天时间很快过去，胡楷完成了训练表单上的所有容，再忍着恶心，
完最后一个项目--一
吃掉两个
后，他
呼了一气，觉
堂的吵闹环境都变得舒心了。
&esp;&esp;“终于完了！”胡楷伸了个懒腰。
&esp;&esp;沈洋坐在对面，笑眯眯的看着，夸奖
，“胡楷，不错啊，全完了！我真要看你一
，本来我以为你持三天就不错了，没想到啊！”
&esp;&esp;“那是当然。”胡楷听到恭维有
骄傲，“我说过，我会完成。”
&esp;&esp;沈洋笑，“很好！你会庆幸自己的持！”
&esp;&esp;听到这句话，胡楷一愣，他有些不太明白，却没有放在心上，他可不认为这几天的训练，到底真能有什么用
，只是格在推动他持去罢了。
&esp;&esp;今天全都完成了，就算是没有作用，以后也不用再了。
&esp;&esp;“终于解脱了！”
&esp;&esp;这是他唯一的觉。
&esp;&esp;沈洋打开了‘spt博士运动专家系统’，在系统界面帮助胡楷提
了任务，顿时得到了系统奖励提示，“胡楷的
脂肪
量降低百分之一，现在为百分之十三。”
&esp;&esp;人是个复杂的系统。
&esp;&esp;在神通‘天’所能看到的目标属上，这
复杂也现的很明确，像是力量、质、
捷等基本属，以及爆发力、最速度等详细属，相互之间都有一定的联系，当脂肪量降低百分之一，爆发力数值也跟着提升，最速度也提升了，质也有所增加，连健康指数的最值，都跟着增加了‘2’。
&esp;&esp;胡楷完成了一
‘低级减脂训练’，各项能力，可以说是得到了质的提。
&esp;&esp;现在让胡楷去跑400米，成绩很可能就会超过谢
风。
&esp;&esp;胡楷还不知，他表现
一副无所谓的态度，但沈洋却为他到兴，怎么也在一起呆了六天，之前两人还有些不友好，那些都已成为过去式。
&esp;&esp;让沈洋更兴的是，系统积攒的神秘粒
，也增加了许多，现在248kp。
&esp;&esp;当初帮助谢风完成第一任务时，神秘粒数量只有30kp，修炼效果已经相当不错。248kp神秘粒，是谢风、梁晓圆以及胡楷三个人训练积累，也够他回去后修炼
收一段时间了。
&esp;&esp;胡楷的放松，只持续了半天时间。
&esp;&esp;第二天早上，他本来是想归队正常训练，却被沈洋拉着学习一类似于
的东西。
&esp;&esp;沈洋神神秘秘的说，“这可是我沈家老祖宗，几百年前传来的功夫。”
&esp;&esp;“什么东西？”
&esp;&esp;“一功夫，学完之后，就能让你在比赛时，状态变得非常好！这功夫可是有规矩的，一般只传男不传女，是真正的绝学，非沈家直系弟，严禁传给其他人……”沈洋本来以为这顿忽悠，能让胡楷变得有兴趣，没想到是等来的是
大的白。
&esp;&esp;“你是在骗三岁小孩儿吗？”
&esp;&esp;“你已经20岁了吧？”
&esp;&esp;“我没时间耗着，一会儿还要归队训练呢！你看那边，李指导都来了。”
&esp;&esp;“李指导可没让你归队，今天还是我。”沈洋认真，“我从不骗人，跟你说的都是实话。这么说吧，只要你学了这
‘沈拳一式’，就肯定能在四百米项目上，跑的过风……”
&esp;&esp;“真的？”
&esp;&esp;“真的。”
&esp;&esp;沈洋说的无比认真，让胡楷变得犹豫了。
&esp;&esp;之前什么‘传男不传女’、‘家传绝学’，他是一儿都不信的，但他却知，沈洋是个有本事的人，看谢风和梁晓圆的恢复就知了，田径队几个教练员，包括李指导在，都对他无比信任。
&esp;&esp;那么他会欺骗自己吗？
&esp;&esp;不怎么说，一个上午时间，也
本不算什么，“在四百米项目上，跑的过风”，是他近一年努力实现的目标，可惜到现在都没有实现。
&esp;&esp;那就试试？
&esp;&esp;胡楷想着，还是决定留看看。
&esp;&esp;要是没有作用，明天就正常归队训练，反正也没损失什么，有作用……那真是太
了！
&esp;&esp;————
&esp;&esp;沈洋确实在忽悠胡楷，那些话都是胡编
造。
&esp;&esp;胡楷完成了‘低级运动减脂’任务后，神秘粒数量达到了248kp，沈洋就在晚上行了修炼。
&esp;&esp;《元力决》修炼并不容易，光是‘心无杂念’就很难到，沈洋努力了半个晚上，就只收了12kp的神秘粒，元力有了一些增，但效果并不是太明显。
&esp;&esp;之后沈洋就睡不着了，他开始研究起系统。
&esp;&esp;‘spt博士运动专家系统’初始提供了三个低级的训练任务，‘低级运动恢复’和‘低级运动减脂’，沈洋都很了解了，也帮助其他人完成过任务。
&esp;&esp;‘运动心里调节’是第三系统任务。
&esp;&esp;和前两系统任务不同的是，‘运动心里调节’并没有完成任务一说，而是提供了很多运动调节心里的方法，其最主要的是几‘广播’式的动作。
&esp;&esp;这几动作可以帮助人，完成每个
位肌
的运动，
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