。
接
来一个月，他的时间有限，除了需要时刻盯着邱文的训练，随时对他的训练
容
行适当调整之外，张伟和胡力两人的训练容才是需要
度关注的大
。
通过上午的档案翻阅，胡力和张伟两人的基本
况苏白心里已经算是有数了。
胡力和张伟，就是田径队当年
照老一
的400米训练理念招手的运动员，队里对于他们的绝对速度并没有特别
的要求，两人的100米最好成绩都在11秒上，在400米的赛程
，往往只有100米到200米的赛段分段成绩能够突破11秒的关卡到达10秒45左右。
与之相对的，是胡力和张伟两人的匀速跑在400米上已经到达了一
极致，在400米的赛
上，他们俩不同百米赛段之间的分段成绩差距极小，往往只有在最后一个百米赛段时，速度才会有较大幅度的
。
可以看
，胡力和张伟两人在自
的速度控制上已经
到了较好的地步，400米的速度控制也确实很重要，例如邱文现在就正在行速度控制的训练，但是……胡力和张伟他们对自己的速度控制就是绝对正确的吗？
苏白拧着眉看着手里的档案资料，觉得在胡力和张伟上，或许速度控制的练习已经到了有些过度的程度，而他们俩同时也缺乏绝对速度和力量等方面的更一步训练。
这是两个和邱文完全不同的例
，苏白在翻看完手里的资料之后，沉思了片刻，准备了一份测试方案，然后在看着时间差不多到了午的训练时段之后，他带着准备好的训练方案来到了训练场上。
训练场上，江东见已经开始在一旁看着邱文与张伟、胡力三人的午训练，看到苏白又来到训练场，他忙跟苏白打了个招呼。
“小白，你来了？”
苏白
了，然后让江东见把张伟和胡力叫到了自己的跟前。
赛上，原本正准备开始行午训练的张伟、胡力听到苏白在叫自己，当即就放了手边的训练，立刻来到了苏白的跟前。
“教练！”
虽然年龄和资历都比苏白大，但是张伟和胡力两人对于自己能够到苏白的手参训都
到十分开心，对于苏白，两人也都是格外尊重。
苏白对他们俩人了，然后跟他们：“准备一
，然后准备一100米测试。”
？
100米测试？
张伟和胡力愣了一。
“记住，全速跑，不要
节奏，不要留力。”苏白认真地：“我想要你们的100米绝对速度的最数据。”
虽然不明白苏白这个测试是什么意思，但听他这么认真的模样，张伟和胡力也都谨慎地了，应声：“好。”
作者有话要说：
0v0今天也
地赶上了……这篇因为毕竟小白是站在教练角度，所以肯定会有一些训练上看起来比较枯燥的容，之后菜菜我会注意尽量不要写得太复杂
另外如果单章里有很多数据容的时候，菜菜我也会尽量在容提要上标注的，笔芯，
你们哟~~~
PS：周六或周日会挑一天努力日个万，么么么么么哒！
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谢在2020-03-31 23:56:45~2020-04-01 23:58:23期间为我投霸王票或
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第30章（修改+新增，建议重看）
张伟和胡力在的时候简单地
了一，都估摸着苏白是想要看看他们的百米最速度是多少。
他们原本都以为，苏白也会更改他们的速度控制方案，让他们跟邱文行相似的训练，没想到的是，苏白在接手他们的第一天午，就让他们准备100米跑的测试了。
难，苏白是打算拉升他们的100米绝对速度，从这个方向上提升他们的400米成绩吗？
江东见看着苏白的安排，也有些不太明白他的法为何如此，毕竟之前邱文的成绩提升，很大一
分原因是仰赖于苏白指定的速度控制训练，教练组的成员们私讨论的时候，也都互相聊过，觉得苏白对于张伟和胡力两个选手，很有可能也是照速度控制训练的模式来重新调整两人的速度节奏。
不过，想到这里，江东见想起了另外一个问题：“小白，之前教练组讨论过你训练邱文时候的问题，同样都是400米的速度控制训练，为什么你之前给邱文采用的，是国原本认为和国运动员
土不服的那训练模式？”
这个问题，队里短跑教练组的教练们之前也已经有过一
讨论了，包括江东见他们这些助教在也参与过讨论和发言，其大分人认为或许是苏白从国外的
训练方式看到了一些更适合邱文的训练细节，但是之前终究还是没和苏白当面讨论过，所以也不知苏白的真正想法。
这问题涉及的角度其实
复杂，苏白眉微皱，认真地想了想，才：“其实没有什么所谓的国的训练方式和国外的训练方式之分，有的只有适合邱文的训练方式，和不适合邱文的训练方式。”
“目前国的速度控制训练，对时间的
确控制上其实并没有特别刻意的要求，但是对于邱文不行，邱文他本缺乏对节奏的
度，所以需要提升这方面的训练，让他直接用训练和来记住这训练，所以我对他的速度控制训练上，对时间的限制格外严格。”
“国的速度控制训练，往往是以200米的不同速度控制跑和
距离变速跑来行的，我之所以没有用这些训练方式，主要也是因为这些训练方式和我想要给邱文行的训练方向不同。”
说到这里，苏白顿了顿，然后讲了最重要的容：“其实，我认为，大家或许是在训练的想法上，先限制了自己，这样其实不太好。”
“例如，咱们队里原本对运动员的训练也是速度控制，我对邱文的训练也是速度控制，甚至国外
尖运动员在400米项目上追求的也是速度控制训练，但是我们对速度控制的理念、设计和需求，都是有着很大区别的。”
“平时大家对运动员行控制训练，想的是’控制速度，尽可能让运动员在当前速度上，行最合理的分
，跑到有可能跑到的最好成绩’。”
听到这里，江东见若有所思，他看向苏白，问：“那你在给邱文行速度控制训练的时候，需求是什么呢？”
苏白非常认真地看向江东见，然后：“他只有学会掌控自己的速度节奏，才能突破自我，以最适合自己的节奏，跑更好的成绩。”
这两个答案，听起来十分类似，但是江东见在听过
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