直接
发了现在’技术指导’这个技能，可以说简直就是沙雕系统在背后给他开后门了。
脑
里的思绪胡
转了转，苏白很快将这些事
暂时抛到了脑后，而是直接走到了邱文的跟前。
“小白！”邱文看到苏白，眨了眨
，抬
的，
了一副’我没问题我可以’的模样。
苏白有些好笑地看了他一，然后想了想，找边上的助教拿过了邱文的各项历史记录数据。
助教那里早已经收到了赵和平的指示，于是痛快地把各
资料都递到了苏白的手
，邱文看到苏白拿了一叠自己的资料，有些懵，不过他还是乖乖地站定在一旁，没有多说什么话。
苏白拿过这些数据，一是为了掩饰自己不需要资料也能了解邱文的况这个事实，二则是这些训练业务档案里，确实还有一些数据是只看系统的面板资料暂时无法详细了解的信息。
于是，在接过资料之后，苏白一边看着邱文的面板属
数据，一边翻阅着手里邱文的训练数据，开始快速地思考怎样跟并没有
行过400米系统训练的邱文讲解接
来400米整
过程的能调动和安排。
400米短跑作为最
距离的短跑项目，它并不像100米这样，是纯粹的无氧运动，而是无氧和少量有氧的混合型，在400米这么的赛段之，运动员不可能全程都以最
的速度来跑，通常况，400米运动员的最速度会在第100米到200米的赛段现，所有运动员的后半程200米到400米赛段，都会弱于前半赛程，而前半赛程与后半赛程之间的时间差值则是考验运动员速度耐力的标准，同时也是影响选手成绩至关重要的
分。
可以说，选手的绝对速度快，那么每百米的成绩就越好，所以说绝对速度能够决定选手整的400米成绩上限，而当选手能够有足够
的速度耐力的话，那么他在后半赛程的速度不至于大幅度
落，可以最大程度保持自
的最速度，则是选手取得优秀成绩的保障。
当然，再怎样大的选手，也不可能全速跑完400米的完整赛程，所以在整个赛程的分段之，选手需要能够掌握自的一最佳节奏，同时明确400米跑的速度分
。
苏白盯着手里的资料，眉微皱——现在的问题就是，怎样让邱文理解400米跑的速度分并且在稍后的测试之立刻就能够有所发挥。
邱文的个人属面板之显示，他的速度耐力、力量耐力等数值都远远过了其它的普通数值，但是他在400米又或者整个短跑项目上也不是没有缺陷，邱文属面板的节奏
一项上，数据较为庸，也就是说，目前临时行测试的况，邱文自的节奏控制和速度分恐怕一时难以达到理想的状态。
这个该怎么办？
苏白
了自己的额，于是决定将对邱文的讲解重
放到了’速度分’这一项上，同时开始在心里计算应该怎样向邱文更加简洁明了地行速讲解。
在苏白的边上，不论是助理教练、赵和平又或者邱文都没有开
说话影响苏白的思考。
从苏白拿过训练业务档案开始翻阅开始，邱文就明白了，接来对自己行测试前整战术指导的人是苏白。
他并没有因为苏白并不是正式教练而有什么不满的绪，毕竟，今天上午在教练办公室里，真正他可能
备400米天赋的人，其实正是苏白本人。
所有人都安静地等待着苏白的思考结果，而助理教练在赵和平的指示，已经找到了队里仅有的2位400米运动员，示意他们立刻
，稍后需要他们参与到一场临时的测试赛之。
在安静而无人打扰的数分钟思考之后，苏白终于脱离了沉思的状态，他扭看向邱文，直接把邱文带到了赛
边，然后回看向了他的师父赵和平。
“师父，一会儿的测试，赛上的
材都可以正常使用吗？”
赛上的材？
赵和平挑了挑眉，然后笑：“可以。”
听到这个答复，苏白睛一亮，然后指向了赛旁一个并不算显的设备：“那分段报时也可以用吗？”
苏白的问题让赵和平笑了起来，他没想到苏白居然想了这么个招儿，这个分段报时可以设定指定的秒数报时，让选手在行分段训练的时候，能够更加清晰准确地意识到自己当前的速度节奏是否正确。
对于目前没有行过400米专项训练的邱文来说，有分段报时的提示，确实能够更加清晰地了解到自己当前的节奏是否准确。
当然，这并不是说严格遵循分段报时的信号提示绝对有效，这也有可能影响到邱文自的节奏发挥，从而导致邱文整成绩的崩盘。
但是赵和平既然将邱文的第一次训练指导
给了苏白来，他就不会额外多说什么，而是站在一旁认真地观察苏白到底准备怎样
理当前的况。
接来的时间里，苏白直接让邱文反复行了8组的100米试跑并记录了邱文这8组试跑的测试数据，最后给了邱文20分钟的休息时间，在这20分钟的休息时间里，苏白简单扼要地跟邱文讲解了400米跑的关键元素，以及他为邱文准备好的400米速度节奏安排。
“不要
你边的另外两位选手，你没有行过专项训练，而且你的节奏和他们也不可能相同，不要让他们领跑带慢你的速度，记住你200米跑时的状态，前半段赛程
照你200米日常的全程训练状态跑，在听到第一次分段报时的提示音后，你可以稍微放松，在二次报时后，
全力冲刺状态。”
对于邱文，苏白并没有以第几个百米分段这样的话来阐述邱文所需要关注的注意事项，而是直接让邱文以自己曾经行过专项训练的200米跑还有两次信号提示作为比赛全程速的关键分界。
在说完关键分界之后，苏白又用同样直白的方式，让邱文注意自己的步频步幅控制，并确定邱文是否已经明确了解自己所需要注意的要。
邱文这会儿的
神显得有些亢奋，作为专业选手，邱文当然知400米这个专项上的速度、能分十分重要，他原本也有些担心自己无法好相关能的分，从而影响到自己的测试成绩，但是苏白给他行的讲解十分的简单扼要，而且不知是什么缘故，邱文总觉得，苏白给他行的讲解，听起来似乎特别易于理解，并且让他的印象格外
刻。
于是，在苏白问他是否已经记住所讲的那些要时，邱文十分郑重地了，表示自己已经记住苏白的指导
容了。
苏白认真看了一邱文，确
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