我的乔安 - 分卷阅读70

    ，表逐渐冷静，“15分。”

    “买好面包后，你打算坐公回家，车站人很多，这时恰好你要坐的那一路到了，你随着人挤了上去，一个车厢都被挤得快站不人了。”任攸宁说，“想象到了吗？”

    乔安翘起指，然后声音焦急到，“55分。”

    “呼，放松全，将注意力放到呼上。”任攸宁说，“到了吗？”

    乔安翘起指。

    “为你的焦虑打分。”

    “40分。”

    “继续保持想象，呼，放松全，从脚到，再到腰，一路向上，每一块肌都放松来，到了就握拳。”

    乔安轻轻翘指，然后有些迟疑到，“25分”。

    “很好，继续想象，继续放松自己。”

    一会儿后，乔安语气少带着惊喜，他说，“15分！”

    乔安的状态很好，任攸宁决定再往上走一层，到第六级，“去人多的地方吃东西。”60分。

    “车停了，到了一个人满为患的小吃街，你闻着味觉得很饿，于是决定去吃东西。想象到了吗？”任攸宁说，“很好，你去了人最多的一家串串香，了很多吃的，一个人坐在小桌边吃。”

    “现在给你的焦虑指数打分。”

    “65分。”

    “呼，放松你全肌。”任攸宁重复之前的话语，“到后，告诉我你的分数。”

    “55分。”

    “继续想象，想象你的每一块肌，从脚趾开始，一块一块的放松。”任攸宁说，“好，给你的焦虑打分。”

    “50分。”

    任攸宁又重复了两次，分数最多只能降到40就再也降不去了，最后他选择停止了这一次治疗。

    作者有话要说：

    陆以航：带老婆练好的丨。

    乔安：！！为什么要加一个分隔号，看起来怪怪的……

    陆以航：咦嘻嘻嘻！

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    想要和你一起活到老，并且一起成为帅气老爷爷！

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    不知大家是否还记得第十一章，安安给陆先生的菜，其有一叫鹌鹑酿香菇。

    老鹿的基友把它来了，非常漂亮~发到了微博，迎去围观2333

    ID：老鹿撞QVQ

    第46章 第 46 章

    第四十六章

    乔安躺在躺椅上休息，耳边是任攸宁絮絮叨叨的声音，他没怎么用心听。现在的他觉很奇怪，好像很放松，但脑里又有些兴奋。

    任攸宁也发现了乔安的不专心，他慢慢闭了嘴，打开了边的音响，轻柔的音乐泻来，使乔安更加舒适。

    实话说，任攸宁现在很是后悔。在心理治疗，很多机会转瞬即逝，没抓住的话，一次有机会碰到就不知是何时了。

    不过任攸宁也是一个不会轻言放弃的人，他反复的看着乔安写的纸条，一边会议整个系统脱治疗的过程。

    到底是什么地方让乔安到焦虑的呢？

    他在第一阶段写到的，“在客厅与熟人一起看电视”，而自己在说的时候，增添了几个细节。一般来说第一次系统脱治疗的时候，咨询师都会为这个想象增添细节，方便对方能更容易场景。

    在他增添的细节，包括了“父母家”，“边的人是父母”，“父母在拌嘴”，“电视里播放篮球比赛”，“爸爸霸占遥控”。

    分量占得最多的就是他的父母，难乔安在童年的时候，曾经有过关于父母的影？

    在很多个例，恐惧症，抑郁症等患者大多的心理影，都有可能来源于童年，比如父母的吵架、甚至是打架，对孩的不公平待遇，家暴，冷暴力等等。

    从增添细节上来看，这一可能很大。

    至于电视里播放篮球比赛，乔安会对篮球比赛产生恐惧吗？这是为什么？

    任攸宁不会放过任何一个可能，他相信很多看似不可能的答案，十分有可能是最重要的钥匙，但一切都还要慢慢挖掘。

    看乔安休息的差不多了，任攸宁开始对他的第一次系统脱疗法总结。

    “乔安，现在觉怎么样？”

    “很放松，也开心的。”

    “上周你给我写的纸条上，关于第一等级，也就是最低焦虑，是和熟人一起，在客厅看电视。你给的分数是0分，可是在刚才你却现了极的分数。”任攸宁说，“是什么引起了你的恐惧与焦虑？”

    乔安看着天板，没说话。

    等了一会儿后，任攸宁说，“焦虑一词的解释是‘到烦恼与麻烦’，这是一和恐慌，恐惧，不安，张，担忧等等密切相关的状态。”他认真的看着乔安，“依据…”任攸宁顿了顿，换了一个说法，“而焦虑的来源则有两个基础。”

    乔安显然有些兴趣，他心是渴望自己能好起来的，所以迫切希望自己能更加了解这方面。

    “有一个等式是这样的。”任攸宁一张白纸，在上面写‘焦虑=关切+威胁’几个字。

    “这个等式的意思是，如果有一件事，一个东西或者人对你来说是很重要的，你对他很在意。”说着任攸宁在‘关切’方画了一横线。

    “于此同时呢，你察觉到了危险，并且这个危险迫在眉睫。”说完，任攸宁在‘威胁’方了。

    “那么，你的焦虑就来了。”

    乔安没说话，他认真的看着任攸宁写在纸上的文字，仿佛明白了什么。

    “从你写的焦虑排分表上，也可以看遇到的陌生人越多，你的恐惧状态越。产生这一切的原因，从你曾经告诉我的，你初时的经历上分析，应当是源自青少年时期，同学们给你带来的大量窘迫，孤独，被忽视。对吗？”

    “乔安，虽然我是咨询师，但是我说的不一定全对，你不用勉自己附和我，有什么都可以说来，我们一起讨论。”任攸宁语气温和，乔安的况复杂，任攸宁决定从多方面手来帮助他。

    乔安，然后说，“对。”

    任攸宁翘起嘴角，说，“除了初时期同学们孤立你以外，还有那些是你觉得，会造成现在这样的呢？”

    乔安是一个有自己独立思考能力的成年人，他的思想实际上很成熟，在很多方面都有自己独特的见解，只不过因为社恐的原因，从未显示来过。

    在之前的治疗，乔安一直微妙的抗拒着，任攸宁试了几方式，都没能让乔安开，现在看来原来是找错的方向。

    “也不是孤立，我本来就不喜和他们一起玩，只不过很不喜听到他们拒绝我。”乔安说，“初有很多小组活动，一直被拒绝。”

    任攸宁了然，当一件事成为习惯后，乔安就会自然而然的认为，只要和人说话