，我只是告诉了你方法，真正
到的人是你。”
“接着说，我问你几个问题乔安，第一个，你知
为什么猫
里的睛，最后离开了吗？”
“呃…”乔安咬了咬
，“他好像，有些害怕我？”
任攸宁角微微翘起，“那你从
想到了什么？”
乔安又想了想，不确定到，“不仅仅我在害怕他，他也在害怕我。很多事
没有我想象那么可怕…？”
“那么乔安，你在
窗
时，
后那么多人看着你，你有什么
觉？”
“很害怕，心慌，很想逃跑。”
“可当你专注于窗之后呢？”
乔安表变了变，然后他有些不敢相信的说，“我不害怕了，我不害怕了？！”
“乔安，专注就是力量。或者换一个说法，就是转移注意力。你的注意力在哪儿，你的
力，，你的全心都会投
去哪儿。这时，你就不再害怕了。”
“研究表明，社
恐惧症患者的杏仁
与大脑额叶之间的连接较差…”任攸宁看乔安一副没听懂的表，笑着换了一个说法，“在面对很多事时，为了保证自己所有的事经行顺利、正常，你们的大脑不得不过度兴奋。”
“在你们觉得极度恐惧的况，你们的大脑就像在坐云霄飞车一样。”
“今天的意象引导，你的非常好，勇敢的战胜了恐惧。”任攸宁说，“但是这些都是你的想象，所以只经过这个办法是远远不够的。”
“那我还要什么？”
“除了意象引导以外，你还需要在现实生活，战胜自己，学会轻轻的刹车。”
任攸宁开玩笑似的说，“我会从三个方面手帮助你，所以你的家
作业来了。”
“家作业？”
“对，从今天开始，每天回家在睡前自己
行在意象，在房间里窗，二十分钟。全心的投其，受你劳动的这个过程。”
乔安
，这个不难。
“还有一个，就是我需要你每天都去外面走一走。”任攸宁说。
乔安没敢说话，但是脸上满满都是抗拒，皱的像个刚
炉的包
，还在冒烟那
。
“别那样看着我，你一定要走去看看。可以不用太远，就在你家附近就好。走的时候不要
罩，也不要到耳机。”任攸宁继续加条件，“当然，你可以选择一个你信任的人，让他陪你一起走。”
“啊？”乔安一脸听不懂的样。
任攸宁笑着摇，“在走的过程，你可以一直和他说话，转移注意力。乔安，想想你在窗的时候，你一定可以的。”
乔安不不愿的了。
“还有，这件事可以和上一件一起，就是锻炼
。除开散步，你可以每天去跑跑，或者打打羽
球，或者随便什么你喜
的。”
“哦。”乔安说，这个他倒是可以接受在家里锻炼，像之前那样。
“是去外面锻炼，不是在家里。”任攸宁填了一句。
乔安塌肩，一脸求放过。
“能到吗？”任攸宁问。
乔安想了想，说，“我可以试试。”
“加油乔安，战胜恐惧的办法只有直面它，并且克服他。”任攸宁说，“哦对了，还有一件事。”
“什么？”
“我之前问过你，为什么不愿意把这件事告诉你的家人，现在我还想问你一次。”
乔安面上表不变，也没经过太多思考，“我的答案不变。”
“好的。”任攸宁了，“那么乔安，我们周再见。”
作者有话要说：
陆以航：老婆加油！打败小怪兽！
乔安：然后赢取公主吗？
陆以航：只能娶陆公主。
乔安：某人真是奏不要FACE！
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38
对你的
连输法都不会忘记。
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跨过去是唯一的路。——罗伯特·弗罗斯特
-
抱歉
了那么
时间，但是相信我这是值得的，通过这几天的学习，我相信BUG虽然还会存在，但是一定少了很多！=3=谢谢你们没有抛弃我么么哒！
意象对话里
分节改编自某些真实案例，完结后统一标注。
第39章 第 39 章
第三十九章
“今天聊得怎么样？”陆以航接到乔安后，喜悦之都可以现在他的车技里。
“很
。”乔安说。
“你们每周都在这一天碰面吗？”陆以航问。
“嗯。”
“哦…”陆以航了，他用余光悄悄看了一乔安，然后装作不甚在意的样，问，“你们每周都在聊什么呀？就那么一两小时。”
乔安珠不自然的转向窗外，“就谈谈工作，就汇报一周的展…”
陆以航
指了方向盘，将车停在了人行横后，“时间还早，要不我们今天在外面逛逛吧？午饭也在外面吃，怎么样？”
“啊？”乔安反
的就要拒绝，但是在他说前，任攸宁的话突然现在他的脑海。
“我们可以去买几件衣服，天气要转寒了，听说那边还有一家日料味不错，可以去试试。”
乔安看着车窗，很
净，窗外有一群小朋友在打闹，他坐着车
都能听到他们的笑声。
“好啊。”乔安说。
绿灯亮起，陆以航向左转弯。车速加快，那群小朋友几个眨就再也看不见踪影，乔安看了看另一条路，那是回家的路，而现在也离他越来越远了。
木已成舟，乔安想，既然如此，那就乘着还记得住“课上的容”，认认真真的来家作业吧。
先来回顾一，任攸宁说过的两大要。第一是要转移注意力，第二是放松自己的肌
，就像在意象引导的时候那样。
先在车上回忆一放松的方法吧，乔安想，他靠在座椅上，
照任攸宁教给他的方式，从脚开始逐渐往上，慢慢放松全肌。
得很好，乔安给自己打气，再来一次，这一次试着快一。
就这样，乔安在路上不断重复放松自己的过程，到地车库的时候，他觉自己格外舒服，甚至有些轻飘飘的。
“走吧，乔安。”陆以航锁好车。
乔安，跟在他后走去。
这想想怎么转移注意力，怎么转呢？靠和陆以航说话吗？
车库人不多，空旷的环境让他们的脚步声格外明显。电梯里一个人都没有，乔安和陆以航一左一右站在里面，安静的等待。
电梯门打开的一瞬间，他们仿佛了另一个世界，喧嚣的人声，清晰的背景乐，整个商场
闹非凡。
乔安在这一秒钟，忘记了什么放松肌，忘记了转
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