风哥一看楚桥又是蹙眉，又是抿嘴的表
。
私信
：“怎么看你不是很满意这个速度呢？”
楚桥缕顺额
上的碎发，笑着：“风哥肯定是我肚
里的蛔虫，这个成绩的确没有达到我的理想成绩。”
“我最
记录是20分钟，虽然很久没练习了。”
风哥
睛睁的圆圆的：“你已经很厉害了，又不是要去当兵，没必要以军人的要求苛求自己。”
楚桥一愣，风哥说得对，她这一世，不是护卫队员，提
能是关键，而不是追求数字。
楚桥小
喝了一
，
嗓，走向东门的健
材
。
此时天还没亮，材空无一人，楚桥径直走到单杠旁，楚桥一跃，
上去双手抓杆，无人机跟着楚桥飞。
“我要和大家特别说明一
，运动一定要循序渐
，我虽然有日不练，但底还在，初次运动的朋友，跑5公里就够了，慢慢再加，可不要学我。”
风哥：“楚爷特别提醒，跑
问题概不负责。”
小
仔：“楚爷，坏人，不负责任。”
楚桥继续说：“单杠上常见的训练就是引向上，主要训练的是臂力及背
，腰腹力量。”
只见她双手距离略宽与肩，膝盖弯曲，两小
向后
叉，用背阔肌的力量将向上拉起，
超过单杠时停顿1秒钟，然后慢慢放松背阔肌，徐徐降。
“无论在什么运动
，呼
都很重要，
引向上，上拉时气，还原时呼气，不可以
时间憋气。”
楚桥运动的过程，屏幕上的刷屏666一直没有停止。
相对于荒野求生，大家看的是
血和新鲜
，此时楚桥分享的这些小技巧是很多人都能用到的，引的观众也多了起来。
五十个引向上，楚桥脖上，额一侧细细的血
，因为用力显得特别明显。
手臂的布料被楚桥的肌
撑了起来，但因为楚桥整纤细，所以整看起来并不像一个金刚芭比，反而看着比之前更健康了。
楚桥从单杠上，靠在单杠旁，此时她的脸
已经从
红变得苍白。
“楚爷咋了？”
“不会是伤裂开了吧？”
楚桥摆摆手，示意大家她带着防护手
。
息着说：“我没事，第一天训练，
度没有控制好，今天就直播到这里吧，明天我们继续。”
楚桥关闭了直播，又了200个俯卧撑，200个仰卧起坐，200个
步冲拳。
过犹不及，她对自己有很
的把握，对别人却没有，为了防止大家胡
模仿，便早早关闭了直播间。
午回到酒店的时候，楚桥饥
辘辘，
掉了一块
排，吃了一盆凉拌蔬菜，一个6寸的
糕，一块巧克力。
并不是她喜
吃甜
，但她必须尽快增肌增脂，以应对次任务。
这样度的训练一直持续了五天，第六天，楚桥
时打开直播。
习惯在6
直播的铁粉们看着屏幕里面的楚桥，突然觉得她变得不一样了。
楚桥脸上原本因为晒伤，整个都脱
翻红，这几天在芦荟胶的作用，恢复了
白。整个人也因为运动的关系，气变好，脸颊红。
发被她扎成尾束在脑后，
一张清秀的脸庞。
“楚爷到底有啥变化，看着不对劲啊。”
“楚爷好像变好看了。”
“对对对，变好看了，是不是被我们去整形了？”
楚桥不由失笑：“天天给你们开直播，哪有时间整形，是变胖了，5天胖了8斤。”
“怪不得，两颊都有了。”
“楚爷胖了这么好看啊。”
小仔：“楚爷好像……的确丰满了不少。”
风哥：“你小，看哪儿呢？小心我挖了你的珠。”
小仔：“楚爷，风哥欺负人。”
楚桥：“窈窕淑女，君好逑。
也是一
，只要是善意的，我不介意，但是如果是心存不良的，别怪我和风哥把你们踢去。”
楚桥说完不忘看了自己的，果然比以前凹凸有致了。
“滴——。”
系统：“提醒宿主，距离任务开始还有5天，若未在规定时间前到达任务地，视为任务失败。”
楚桥没有理睬系统，但
心知时间
迫，不再和大家贫嘴，开始了一天的训练。
“今天我们行步冲拳的训练，扎步可以保持你的稳定，锻炼肢肌健，冲拳可以锻炼上肢肌力量。”
“双脚开立，与肩同宽，慢慢蹲，直到大与地面保持平行，维持这个姿势。双手握拳放腰间，拳心向前，拳向耳，单手拳，拳拳发力。”
屏幕前的很多人，都跟着楚桥一起了起来。
这个动作初觉得很轻松，可
持不了5分钟，就会觉得大侧绷，颤抖。
“楚爷，我持不住了。”
“楚爷，这个到底要多久？”
楚桥神秘的笑笑：“至少再蹲10分钟，不男，还是女，多练习这个动作，都有好哦。”
小仔：“什么好呀？”
风哥立刻把小仔禁了言：“都自行会，不要瞎问，想，不想拉倒。”
“熊猫盼盼赠送主播一艘游艇——楚爷，麻烦通过一好友，我想与你谈谈合作的事。”
楚桥以为又是公会的，一边打拳，一边开：“熊猫总，我知你是老粉了，你也应该知，我不想加任何公会。”
熊猫盼盼：“楚爷误会了，我不是公会的。”
风哥一向护犊，张的问：“那你是嘛的？我们楚爷可不什么违法纪的事。”
熊猫盼盼：“绝对不是违法纪的事，只是在这里不好说，私聊吧。”
楚桥和风哥一听，更不能随便加了。
楚桥看在那么多打赏的份上，依然客气：“熊猫总，我不帮人带货，也不帮人广告。”
屏幕后的熊猫盼盼苦笑着，他居然被人当人拉小广告的，看来不明说是不行了。
熊猫盼盼：“我有一个直播平台，诚挚的邀请你到我们平台，待遇好说。”
风哥：“去去去，你还有个直播平台？你再不说你是熊猫的老总呢？”
风哥二话没说，把熊猫盼盼踢了去。
楚桥还没反应过来，风哥也消失了，留一句：“我家里有事，我先撤，那个熊猫你不要理他。”
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