早上起床和晚上睡觉的时间没有
规定，我是6
起床，6半洗漱完
门晨练，7半晨练快走5公里回来后吃饭然后训练，你可以跟我的作息一起，也可以自己安排，不过我看你之前也是在晨练。
晚上虽然不限定时间，但是最好11前睡，适当的作息可以保证第二天的状态。
训练时间一次不要超过2小时，累了就休息15分钟再继续，休息期间可以喝杯蜂
，再
手
，你喜
保健也行，但必须站着。
--------------------
青训营（上）
=============================
电竞选手
时间坐在椅
上敲击键盘，对腰、手指和脊椎都会有职业伤害一定要起来活动一
。至于
午休息时间，如果实在睡不着就躺着，能有一个休息的状态就行。
有其他问题可以直接问我，训练时间可以问训练相关的问题，其他日常问题在休息时间问，不然队可能会生气。企鹅和手机号，你都有。对了，霸图选手也有专门的群，我把你拉
去，职业选手的话也有群，但是等你
后才可以拉去。
现在已经是八赛季半赛季，这时候战队不会现
置更改，所以你应该是第九赛季，放心，这半个赛季你就在战队里训练，以及
你的角
装备，还有和其他人的合，当然，队
会议和训练以及比赛复盘都要参加，方便你更好
比赛状态和战队氛围。
青训营也有一个第九赛季要的神枪手秦牧云，没事的话你可以和他切磋试试，还有一个宋奇英，是队的接班人，应该会再磨练一段时间再，霸图这赛季的固定队员你应该百度都了解
况了吧，白言飞、郑乘风、周光义、王池轩、于天，队和我。
于天和你的职业一样，都是剑客，他的平比较庸，放在任何战队都可以，但是没有任何彩的地方，对于想要争夺冠军的霸图来说并不适合。
他也是前段时间和我谈过等这赛季打完后赛季转会的事，所以我才放心接收你这个剑客的，霸图并不是没有人味的战队，选手的更换转会都是正常现象，你也不要有什么心理压力，并不是你来了赶走于天之类的，他赛季初会转会，这段时间你可以和他好好相
，不用有什么愧疚之类的绪。”
像是生怕七七觉得自己
替了其他人的位置产生愧疚一类的，张新杰还重复了一遍，虽然话语不同但意思是一样的。
七七了
“我知了，等会儿会去和大家一个个打招呼认识的。”
“这倒不用，午队会议，我们会在会上专门给你介绍，和其他人认识的。”张新杰意识的摸了摸七七柔顺的发，像是要消除她的
张，虽然这张绪连七七自己都没意识到。
和七七谈完了加战队的基础对话后，张新杰就送着七七回了房间，因为打开窗
通风了一段时间，房间里的灰尘也被清扫的一
二净，此刻房间倒是可以直接休息，被床单都是晒了一的，
照张新杰
代的一半结束午睡，两训练，间半个小时，他带自己去医疗室。
虽然七七真的觉得没这个必要，但是张新杰态度很认真，七七就没办法拒绝了，躺在这个陌生但宽敞的房间，虽然此刻有空
的，但是这是以后最起码一年半的家呢，想到张新杰照他那严格的作息，此刻也去午睡了，就在隔
房间，七七就觉得十分安心，明明不应该困的，此刻还是睡着了，大概是之前打扫卫生搞了那么久累到了。
一半的闹钟伴随着敲门声让七七彻底清醒过来，然后就是乖乖的跟着张新杰去了医疗室，医生看起来好像是个很专业的老医，一番折腾，给了个判断“
质是有虚，
寒质，前段时间应该还受过凉，现在状态很不好，
官似乎都有问题，之前是不是过大手术，贫血有严重，要大补啊。”旁边还有个专门的营养师小
，听到医的诊断唰唰的就写了一大排营养餐搭，给了张新杰“既然是我们战队的新人，副队可要照顾好啊。”
“嗯。”张新杰应了一声，拉着还有茫然的七七就离开了，然后先楼将营养餐给了饭阿姨。
“四半是队会议，现在还没到两，间的时间你可以去逛一逛，q市
大的，不要迷路了，或者先把你要买的东西列个清单，晚上吃完饭我陪你去买，顺便带你逛一逛周围的超市、
街之类的。”张新杰又看了一时间。
照他严格的计划执行能力，肯定是不存在请假带人去买东西的，2就要开始午的训练了，6晚餐后到9之前足够的时间可以买东西，所以他也不担心自己咕咕了人家。
七七了看着张新杰去了二楼的训练室，也听他的话打算去看看，不过刚到了一楼就被嘈杂的声音
引了注意力，顺着声音过去是写着青年训练营牌的房间，青训营啊，好奇！！
七七推开门的时候没人注意到她，好几个人都围在一个少年
边，他玩的角赫然是神枪手，在荣耀的竞技场十分拉风的用着各
作，没一会竞技场就现了荣耀的图标，然后现了两方角的胜率对比。
“好厉害啊，到现在还是百分百的胜率，听说当初也就只有叶秋和队在网游才是百分百的胜率，牧云你太厉害了。”一旁差不多大小的少年们纷纷赞扬着。
ql请记住本站地址http://m.quanbl.com