东方裕斜睨她一
，“你就是每天运动两小时，你也没办法
太多肌
。让你拉伸，只是为了让肌放松。”
“为什么不了肌?”
“肌不是那么好的，饮
和激素都很重要。除非你是男人，男人才容易肌，女人没有专业的训练，很难。”
“是吗?”海小棠不相信，还特地去恶补了这些知识。
果然跟东方裕说的一样，女人肌很难，
到是
容易的……
怪不得男人量大，都不容易胖，因为他们很容易肌，而肌会消耗
量。
所以他们吃的多，都被肌消耗了……
这也是东方裕不让海小棠跑步太久的原因，跑步太久，会消耗女人本来就不多的肌！
海小棠突然好羡慕男人，只要正常饮几乎都不会胖。
哪里像她，多吃一段时间就立竿见影！
不过她也属于吃不胖的类型，只要不大吃大喝。所以这次要是能减
去，以后基本上就能一劳永逸了。
其实海小棠想着节减来着，还不用运动，多省事。
但是东方裕不允许。
“节很容易反弹，没人能一辈
住自己的嘴。一旦忍不住多吃，就会反弹，以后想继续节减就会更难。而且节对
不好，还会影响人的大脑和心理，很容易患上抑郁症。只有运动，才是最健康的方法，同时还能塑形，当然前提也是不能多吃，七八分饱就行。”
“你好像专业的，我们去开一家健馆吧……”海小棠忽然的说。
东方裕:“……”
让他去开健馆，是不是太大材小用了?
海小棠却是在琢磨这个问题，也许她可以开一家。
反正她
脑简单，那就努力
到四肢发达吧。
如果只是每周
时间运动一，她倒是乐意的，而且还能顺便赚钱和保持材呢。
嗯，以后就去开一家健馆。
抱着这个目标，海小棠每次运动的时候就更用心和专业了。
东方裕也不要求她每天都要跑步了，可以一些其他塑的运动，或者是力量训练，比如哑铃
啊，举重之类的。
把运动换成重力运动，会更有效的减掉脂肪。
而且也不用每次都跑步，隻重力训练都行，就不用太枯燥了。
就这样，海小棠不用固定一成不变的某几个运动了，其他的都会拿来尝试一。
当然重还是跑步。
反正在多样化的运动，她反而
上了健，一都不觉得辛苦和枯燥。
转时间又过去了一个月……
这一次果然跟东方裕说的一样，海小棠取得了很明显的效果，她瘦了4斤。
东方裕说，每个月瘦个三四五斤才是健康的，除非基数大，瘦的会多一。
但是一个月想瘦十几斤，那是绝对有害的。
基数不大，三四斤最理想了。
然后只要一直
持，偶尔变换一运动方式，一段时间后加
一运动度，就会一直有效果……
第三个月，海小棠又瘦了几斤，第四个月继续，第五个月后……
海小棠终于减成功！
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