s人教练肌r男vs单纯自卑大xnv9
“要不要先歇会儿……一会再
行
别的吧……“霍晟只觉得天地万
都有些黯然失se，满
满心只能看到那个仪态雅緻的人儿
笑站在那里，一双亮晶晶的眉在清秀
雅
透着艷媚的光彩，她
丰盈的x脯剧烈的起伏着，一颗晶莹的汗珠竟顺着那
妙的蝴蝶锁骨缓缓
，了那
不见底的沟壑里……
那丰盈光
的雪白肌肤此刻已经蒙上了一层薄薄的汗
，在灯光的照耀幻彩滟滟闪现着诱人的绝se泽。彷若撒上了月光的清辉一般，衬着那明艷动人的明眸皓齿当真是的惊人，的让人心
加速……整个人像一枝灼灼怒放的
玉立的
菡萏，饱n的带
凝香……
“没关係……现在就可以，趁
打铁相信效果会更好的……我觉得我现在有用不完的
神……”楚凝g劲满满的说
，她真的喜
上了运动这
方式，整个人满满的都是朝气的蓬b，跃跃yu试，“要不我们来
什么平板支撑好不，据说可以练的
甲线，我从来都没有过，不过
觉很简单的样
……”
“平板支撑是一类似于俯卧撑的肌r训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节要垂直于地面，双脚踩地的同时
t也要离开地面，t要直将
、肩、
和踝保持在同一平面，睛看向地面，保持均匀呼
……”听着霍晟有理有据的专业指导，真 正开始实践的时候，楚凝才发现这看似简单的平板支撑居然超难的。
她尽力将t直，想将自己的脑袋肩膀pg和脚踝都保持在同一平面，她自以为已经到了平行状态，殊不知在霍晟的这个可ai的四t不勤的小丫一会儿扭小腰一会儿撅pg却是浑彷若没有骨一般
绵绵的
本就不像是在平板支撑，那笨拙的动作简直让人忍俊不禁……
他只得走上前去，慢慢蹲去将大手扶上那纤柳细腰，一边
调动作要领的髓，一般帮她纠正动作，毫不意外的又碰上了那l在外的如凝脂般肤光洁亮的雪白肌肤，nn的
的地彷佛轻轻碰一就可以挤来，
手只觉n丰腴，令人不想鬆手，他稳住
漾的心神，竭力想那些杂七杂八的污秽想法排脑外……
可是那小丫却偏生折磨人，在他指导，双
是伸直了，小翘t起来了，小腰也不再趴趴的，可是那丰满的小x脯却是有些往地面上去了，也不知是不是那丰满的sx太沉甸甸的缘故，
上地心引力的关係，那本就饱满的雪峰就是无法起来。
他只得抬手擎住楚凝的x侧想帮着她往上抬，他小心翼翼的收
力，也不知是无意还是有意，
粝的手指就碰上了那隔着薄薄布料的柔x脯，纵然只是轻轻一碰，霍晟已急急忙忙的收手，可是二人都心一震。
那超乎想像的柔然简直让霍晟浮想联翩，忍不住在脑海勾勒其那饱满浑圆的线条……若是他刚刚不只是用指腹，而是用手心去握的话，会不会把那对又白又n的雪峰握的变形了呢，刚刚自己碰到的时候，那雪峰似乎还在颤颤巍巍的微微起伏……
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