的呼
，……放松全
……只听见我的声音，保持
心平静。「
「这样啊，好吧。」蕴如被亚当盯得心里直
转，她匆匆地
了
，便跟
「两位
丽的小
，请平躺在垫
上，请把
睛闭起来！」亚当指挥着两位
「安了啦，蕴如。等一
如果觉得不好的话我们就走，没人会拦我们的，放
「好吧，那我去换衣服了，换好了在门
等吧。」蕴如无奈地答应
。
更加放松……更加舒服。……你现在只能听到我的声音，只听到我的声音……只
「也是哦，我们明天还要排练，还是不要那么辛苦吧。」宝华附和着。
「你们好，我叫亚当，
迎你们来到会所，请坐。」
松，放松全。……放松两
肌
，放松手臂肌，全放松；仿佛你已回到冥
更……更。「
「哗，这里好漂亮哦。」亚当打开门后，宝华惊呼。
她们俩个说。
都放松。希望你专心仔细听我所说的话，心里不去想其他任何事
。睛闭起来！
「还好，瑜伽要求的是
到个人的八九分就好了，也就是说你只要到自己
睡……你已睡着了……地睡着了。地睡着了。舒舒服服的睡吧！…
「好好好，这次不好的话，我们次就不来了。」宝华笑着答应。
得僵
，以致表达不
摄影师的要求。只要你们的肢
变得柔
一些的话，那应
亚当想了想说。
…地，舒舒服服地睡吧！……你睡的更，更舒服，……你睡的更，
而且还能让你们的休息更有品质，还不会
你们太多的时间，你们说好不好？」
问。
该没问题了，不如这样吧，你们练瑜伽试试，应该对你们会有所帮助。」亚当对
「这是ＶＩＰ室，因为今天没有课室了，所以就先用课室给你验一罗。」
「不会，瑜伽并不难，而且你平时在家里也可以。」亚当回答。
「
好看的，就这
吧。」蕴如还是兴致不
的样。
「没关系，今天没有会员来这里。如果有的话，你们也可以跟她们一起上，
「这，好吧。就这一次，不为例啊。」蕴如看着宝华无奈的说。
宝华和蕴如听了后就直直地躺在专用的瑜伽垫上，双
的闭着，连眉
「还好吧」蕴如不以为然的回答。
什么都别想。……闭起睛来！舒舒服服的闭着睛，保持心清静，除了我的
数到十的时候，你会睡得更……更……更……更……更……睡得更
「这……」蕴如还在犹豫着。
「好吧。」蕴如想想宝华刚才的说法觉得也有理的，于是便开始挑选衣
冥之
，回到冥冥之。你在冥冥之，你会觉得更加放松，更加舒服。……你
「这样啊？」蕴如怀疑的问。
服了。
你睡的更，更舒服；……你睡的更，更舒服。睡着……睡着……睡着…
「一……二……………九……十，你们现在已经被我
眠了，睡着了。」
亚当笑着说。
着。……当我从一数到十的时候，你会睡得更，……如今睡的更。当我从一
女。
的可以
受到的程度就可以了，总不能要求每个人的动作都和教科书一样吧。」
话以外，什么都别想。……你觉得双臂双脚都很重吧，放松双臂，放松双脚，放
「肯定没问题的，不要想那么多了，你看我穿这件红
的好不好看？」宝华
「这样可以吗？不行就算了吧」蕴如还在尝试着离开会所。
亚当看着她们的的动作，笑了笑，继续说：「把心放松，把全的觉
慢慢地舒展开来，于是他继续慢慢熟练的引导着。
「你已开始
睡，……开始睡……保持心清静……你已睡……你已
没有人会在意这
小问题的。」亚当睛直盯着蕴如说。
了……非常想睡……保持心清静……只听到我的声音。你觉得全放松，全
更舒服；更，……更舒服；……更，更舒服；你地睡着，保持心清静，
亚当坐在二位被眠的女说着：「这表示你们的已经完全准备好跟随
现在你会觉得很舒服，全很松弛。你开始想睡了，……开始想睡了……很想睡
着我的指示了。」
「我刚才打了电话给丽珏，她已经跟我说了你们的况。我看你们的材都
亚当看着宝华和蕴如，注意到如果仔细观察的话，在她们
底的球仍然
听到我的声音。要保持心清静，要保持心清静。全神贯注，只听到我的声音。
「不如这样吧，我教你们一个瑜伽休息术，这样你们既能瑜伽，又不辛苦，
「瑜伽啊，听说很难耶。」宝华想了想说。
亚当关门后回答。
也皱了起来。
不错，只需要把线条再练得更分明一就好。我想重应该还是在肢动作上显
「你好」宝华和蕴如笑着了。
……更……更……更。我从一数到十的时候，你会睡得更……更……
能发现一些轻微的转动，看来她们对暗示的
「好」宝华笑着说。
当她们换好衣服后，去就看到一个
廓的男人站在门，对她们说：
「对啊，你们不妨试试。」亚当笑着说。
「那就这吧，你也挑一吧。」
着宝华
去了。
「我穿这蓝的好看吗？」蕴如指着衣服对宝华说。
舒适。有规则的呼……有规则的呼……
「真的吗？」蕴如怀疑地问。
「还是不要了吧，很累的耶。」蕴如摇着。
心吧。」宝华说。
「很漂亮耶，那就这吧」宝华说
…全舒舒服服地睡着，……睡着……睡着……睡着。你睡得很舒服……睡
……睛闭起来！希望你觉得很舒适，轻松，保持心清静。除了我的话以外，
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
亚当注意到宝华和蕴如的已经渐渐地
在了放松的状态，她们的眉也
「不会吧，好象很辛苦的样。」蕴如说。
「不要想啦，没事的。」宝华不耐烦地说。
「那两位丽的小，请跟我来吧。」亚当了请的手势对两位小说。
「也好，那我们就试试吧。」宝华对蕴如说。
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