的同时,自己也勾搭上了原本队里仅有的两个400米队员胡力和张伟,跟这两位400米项目上的老队员更了了解了一番国
400米项目的现状,已经其他400米项目运动员在训练时的状态和成绩
步幅度。
了解得越,邱文倒不是觉得自己天赋异禀
得不行,反倒是觉得苏小白才是真的的
。
国的400米项目这个环境嘛,不说邱文心里也都有数,胡力和张伟更多地是告诉邱文,在400米这个项目上,国
实际上也是
行过很大力地扶持的,例如有一段周期
,国
的各大院校
育相关专业,在研究方向上都有400米的影
,包括对于世界
尖选手先
经验的
取、针对国外优秀运动员的速度节奏控制分析等等,这些研究都已经有了比较成熟的讨论结果。
只不过讨论结果归讨论结果,这些研究的结果难以反馈在实际的训练之,也有
分省队的教练曾经
照这些研究结果对运动员
行过相应的训练,可是最终并没有能够得
什么特别的成效,以至于国
大量的教练都开始认为,国际先
的这些节奏控制理念,并不适合国
的运动员。
胡力对邱文说,苏白最近给他安排的这一系列的训练,就是照那些国外
尖教练员的训练理念和方式来的。
“我原本还在想,苏白是不是不知国
的
况,就敢这么给你上这
节奏控制训练,结果这训练对你小
效果倒还
好!”
“从50秒直接到了48秒20啊……”胡力啧啧地赞叹着:“我当初在51秒的状态卡了不知
多久,每天练得
昏脑涨,那段时间练得我都快想放弃了,觉得自己分明在跑最后100米的时候
觉还有剩余的力气,但是最后那100米就是冲不起来……”
“后来大概是加大了力量训练,我的力量起来了,这才突破了51秒的关卡跑50秒,就这都耗费了
我两个月的时间,你小倒好,嗖嗖嗖地就闯
48秒20了。”
胡力的话里不乏羡慕,邱文听得也自豪的。
苏小白可不是教得好吗?
最开始的时候,邱文如果没有苏白的节奏指导,一趟400米来,成绩就在50秒这样打晃,而现在,哪怕没有苏白的指导,他自己也能跑
48秒20左右,跟胡力还有张伟两个队友略有一争的能力了。
苏白只是这么不声不响地,就给他带来了这成绩上的大幅度提升,而且随着每周训练的
行,邱文能够
觉得到,自己的上
肢力量、甚至
疲劳状态的阈值也更
一步提升了。
这些觉都十分细微,但是各
不同的状态叠加在一起之后,邱文明显
觉自己的个人训练状态和
状态都要比过去要
。
训练的实际成效和给予邱文的状态效果,都给了邱文极为积极的反馈,这成果的反馈也让邱文有了更
烈的信心可以在这个项目上继续奋斗。
这些都是相辅相成的益叠加。
邱文的这个状态,跟他同为400米选手的胡力还有张伟都羡慕。
他们俩目前还是赵和平手的一级教练员在带着,主要的训练方案由赵和平给
心方针,再由一级教练员
行完善补充。
他们倒也不是说对自己的教练不满,而是赵和平以及他们的直教练员的400米训练理念还是国
比较传统的
派,包括在训练的安排上和对他们突破当前成绩桎梏的训练方式上,都是追求那
通过大
量的极限训练来突破当前状态的思路。
这段时间反观邱文的训练,虽然确实也很累很难,但是苏白在训练的安排上,并不要求邱文一定要行那么多大
量的极限训练,而在这样看起来较为宽松的训练之
,邱文成绩的不断提升,也让胡力和张伟忍不住畅想,如果自己在苏白的手底
训练的话,是不是也能够获得成绩上的重新突破?
苏白并不知,自己只是正常地给邱文安排相关训练项,就已经引起了其他运动员的注意。
他在把5月21日的训练计划告知邱文之后,就对邱文的训练了一些调整,减少耗能较
对
较容易产生疲惫
的训练,转而更多地是维持当前
机能的训练,以及
一步加
节奏控制和节奏变化能力的一些训练。
新的小周期训练方案看得邱文有些懵:“小白……啊不,教练!我这21号
上要比赛了,你看这给我的训练周期计划是不是定得太少了?”
照以往邱文的经验,在比赛之前的备战周期,训练量比过去还会有更
一步的增
,这段周期
,也是运动员比较辛苦的阶段,因为要全力以赴地准备比赛。
就是苏白本人,当初在为运动员时,备战周期也是一样的节奏和状态,怎么他当了教练之后,备战周期给
的训练计划反而训练量比平时还要少了呢?
苏白倒是对邱文的疑问没有什么意外,作为s省田径队的队员,他早前接受的训练理念也是通过大训练量才能获得成绩的突破,但是他的大学期间,作为运动训练专业的学生,已经接受过不少更加先
的训练理念,再加上这段时间,在系统空间之
的学习以及在教练课程上的实践模拟,才让他对各
全新的训练思路、手法以及训练安排上有了全然颠覆
的想法。
这些在的因素并不方便直接说
,苏白只是非常平静地看向邱文,告诉他:“留着力气,比赛上用。”
“啊?哦……”
苏白的这句话,简短又仿佛很有理的样
,听得邱文一愣一愣的,最后挠挠
,不敢直视教练模式
的
鬼小白,怂怂地转
照苏白的要求好好训练去了。
田径队里当然也知了苏白对邱文的训练模式以及赛前备战的训练计划,不过赵和平和何一申都是讲
理的人,既然选择了相信苏白,那么他们哪怕对这个训练方案看起来有些疑问,但是也并没有要求苏白一定要
照自己的传统理念或认知来给
行训练。
转之间,时间已经到了5月18日,邱文在赛前的最后一天正式训练也已经结束了,他这会儿觉得自己
上
力旺盛得很,至少还可以训练上两小时,但是苏白已经示意他训练结束,他也只能乖乖地站到了苏白的跟前。
“照计划,明天我们
发去H市,我会跟队前去看你的比赛,到时候上场不要慌张。”
“诶?小白你也会跟队吗?”听到苏白的话,邱文睛一亮,然后
一秒,他突然想到了自己的两位宵夜好基友:“啊,不对,小白你跟我去H市的话,那
堂三楼还有宵夜该怎么办?”
苏白愣了,没想到邱文反而是在关注
堂的
况,他认真地解释
:“
堂我已经
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