一
非常正常且常见的
成分。
但，抑郁和抑郁症一字之差，却有本质区别。
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第八十二章 抑郁和抑郁症
关于抑郁症的科普太多了，仿佛人均抑郁症一样，有些人错把一时的抑郁绪和抑郁症画上了等号。
“抑郁绪是什么，它是一非常常见的绪，谁都有过，伴随着伤害或者挫折，让你觉悲伤、消沉、痛苦、失望、被抛弃……”
“但抑郁绪来的快，去得也快，它会时常来
扰你，但也会因为你的积极绪，烟消云散。”
“比如跟朋友
个串、读到一本好书、看到一则笑话、梦寐以求的一场告白等等，都会大程度地减弱这绪，也就是别人常说的‘想太多’，这不属于抑郁症，只是一时的心理困扰。”
“就像女孩
每个月都会有那么几天一样，是正常的心理现象。”
“倘若你的抑郁绪持续超过两周时间，并且有加重的况，那么便需要考虑一
是否有可能患上了抑郁症了。”
元嘉继续
：“抑郁症又称抑郁障碍，严重者可
现幻觉、妄想等
神病
症状，它并非像‘抑郁’那样是正常的绪反应，抑郁症是一疾病，患者本
是没法控制自己的绪的。”
“引发抑郁症的诱因有很多，遗传、基因、环境、神经递质变化、格特质等等，他们悲观厌世，伴有自残或者自杀行为，抑郁症患者不怕死，他们跟正常人怕死一样怕活着，觉得死亡才是唯一的解脱。”
“‘振作
，你
本没病’‘想开，没什么大不了的’‘你只是心不好’‘想想你的父母’‘你还年轻’‘这么大人了，别矫了’这些话对他们来说本没有任何帮助，这不是单纯靠自己的意志力能战胜的疾病。”
“因为抑郁症的存在，他们受不到任何的快乐，满脑就一个念
，自杀。”
“有人可能会说了，‘那怎么还不去死呢，就是矫’，知吗，不是他们不想死，而是因为各原因，比如害怕父母伤心、无人照料家
等等，想死，却不又敢死，成为了
心
大的矛盾和痛苦。”
听了元嘉说完，直播间里的观众也能简单地区分抑郁和抑郁症的区别了，这些年里看过不少因为抑郁症离世的新闻或者案例，大家都知这个病症可怕，却不清楚它为什么可怕。
对于心理咨询师来说，
理抑郁绪相关的心理问题不难，但要理抑郁症，则是一件相当棘手的事。
除了要
行心理治疗之外，病人们还得服用相关的神类药
，而且往往没有办法治，复发率相当
。
【元老师，那该怎么办？】
看着弹幕里的询问，元嘉摇了摇说：“如果你是抑郁绪的话，那么这是一个老生常谈的话题了，随手一搜你就能得到无数的答案。”
“对付抑郁绪无非就是尽快走当前的困境，吃饭睡觉打游戏都可以，不要熬夜每天早起，
持锻炼多晒太
，减少你脑里的‘想太多’，把力放到行动上，把注意力转移到你每天
的事上，任何小事都可以，先动起来，当你不觉压力的时候，你的抑郁绪自然而然地就会减轻。”
“如果你问得是抑郁症怎么办的话，那么我光靠嘴
是无论如何都帮助不到你的，这是神心理疾病，不是心理问题，就像我刚刚说的那样，这绪不是你自己能控制的，无论我说再多，能改变你念的，无非是今天自杀还是明天试试再自杀而已。”
“你必须要寻求专业的帮助了，当前对于抑郁症患者来说，药治疗是最主要的治疗措施，可以先去医院神科开相关的药稳定绪，
合专业的心理咨询治疗。”
“如果有观众是抑郁症患者，目前也接受着药治疗，如果想试试
眠治疗的话，不妨联系我。”
眠治疗对于抑郁症来说，是一非常有效的手段，但大
分心理医生都不
备眠的能力，费用也相当昂。
眠是元嘉在行心理治疗过程
的手术刀，上次利用眠治疗王雅琳的创伤应激障碍便是很好的例。
包括像许南栀的社
恐惧症、广场恐惧症一样，也都是属于神心理疾病，主要的治疗方法有三。
第一是心理治疗，元嘉跟栀的日常沟通，便可以看是对她的支持心理治疗以及认知行为治疗，潜移默化地给了她极大的信心，并悄悄地改变着她对世界的认知。
第二是理治疗，包括药治疗以及电
搐治疗和经颅磁刺激治疗等。
第三也是最关键的，去除诱因或者对因治疗。诱因在神疾病就相当于癌细胞一样的存在，是负面心锚的一，它可能是小时候发生的某件痛苦的事或经历，诱因不除，那么心理疾病就会反反复复地发作。
元嘉给王雅琳行眠治疗的过程，便是采用了第一和第三疗法，最关键的是第三，利用眠，把诱因去除，让她跟离世的母亲见了面，说了自己没说的话，行了一场完整的告别，同时植
积极的心锚。
相当于了一场心理手术。
【元老师会眠术！】
【
】x999
【难怪我
上了元老师，原来被眠了】
眠在大众看来，还是觉得非常不可思议的，甚至在电影，也不乏现眠的
作。
比如主角弹个响指，对方就被眠了，然后被主角为所
为。
这怎么可能嘛！
任何违背对方意志的眠都是不可能成功的，
行达指令只会让对方清醒过来。
对于眠，普通人最大的误区便是，被眠者完全受控于人，让
嘛就嘛，其实不是这样的。
眠是与潜意识沟通的过程，它只能放大或者缩小一个人潜意识里的既存信念，而没有办法植一个原本就不存在的信念。
比如你是一个网瘾少年，你想改变自己，却始终放不电脑，那么眠的时候，眠师无法直接植‘不玩电脑’这个信念，但可以帮你放大‘别的什么’这个信念。
无法植念，就放大其他的念，来达到同样的效果。
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