，但是两个都别扭，也不知
什么时候才能修成正果。”陆以航摇摇
，“明天他们俩都会在，到时候你就知了。”
“明天啊…”乔安很忐忑，刚刚就魏莱一个人，他都很是招架不住了，再来几个可怎么办哟…
“安安，来把衣服换了，我们
去练会儿，等会儿九
过正好过去看电影。”
“哦，好。”乔安接过运动服，坐到了房间里的凳
上换衣服。
很快他们就换好了，陆以航把乔安带去，问，“你平时哪些地方不舒服，除了肩膀。”
“腰有酸。”乔安说。
陆以航，“那么我们先
，你跟着我的动作来拉伸一。”
乔安有些不知所措的站在原地，整个健房很大，人很少，所以非常的安静，大家都在
各自的运动。没有人注意到乔安这个方向，但是只要乔安一想到，自己要在大
广众之，很多奇奇怪怪的动作，整个人就僵成了一块石，一动不敢动。
陆以航开始一些伸展运动，乔安傻傻的站在他面前，脸越来越红。
“怎么了，安安。”陆以航停来，“不会吗？”
乔安垂
，不敢看陆以航的睛。他想的太过简单，以为自己已经足够
，能够到这一切，但是真当他来到这里，才发现恐惧远不止他想的那么容易客服。
陆以航走到了乔安边，
了乔安的肩膀，“我教你。”
他顺着乔安的手臂往
，抓住了乔安的手，带着放到了腰上，“左右弯侧腰。”陆以航说着，将贴在了乔安的背上。
乔安抖了一，这样不分彼此的贴合让他大脑有些跟不上，陆以航一只手扶住他的腰，一只手
在了他的肩膀上，带着乔安一起往右丨倾。这样的教导方式，让乔安无法思考别的东西，只敢把注意力牢牢锁定在陆以航上。
之后，陆以航用相同的方式，帮助他们两个人一起了运动。
“因为你是第一次来，我们就随意跟着你的兴趣走吧，想玩什么
材？”陆以航牵着乔安往里走。
乔安现在还有些没反应过来，他竟然就已经完运动了，还是以这样一
令人脸红的方式。来之前陆以航曾说他是一个好教练，难好教练都是这样的吗？靠他们的
来……
还好，乔安想，还好陆以航是自己一个人的教练。不过他的这些招式都是跟谁学的啊？
这个问题问陆以航的话，或许他不会回答，但是问林平生的话，乔安肯定能从对方的红脸
，得知正确答案。
这里的材很多，乔安看了两圈，最后说到，“跑步机吧…”
陆以航有些惊讶，但还是带着乔安去了，他原以为乔安会选一些没玩过的材，没想到乔安竟然选的是最常见的一。
不是乔安不想玩其他材，而是其他材都有陌生人，只有跑步机那边空无一人。兴趣和安全作比较，乔安百分百选择安全。
“其他不想玩吗？”陆以航问。
乔安摇，踩了上去，“就这个。”
“那行，那就先跑一个小时吧。”陆以航在跑步机上了几，面的带开始运作起来。
“什么？！一个小时？！”乔安惊恐的面前的红
钮。
“怎么了吗？”陆以航问，他的表
一副理所应当，倒是显得乔安大惊小怪了。
有一句话叫，“男人不能说不行”，乔安看着陆以航，心万千的拒绝就是说不
，一个小时啊…乔安觉得自己脑袋有些发
，他在大学的时候，侧跑几分钟都累得上气不接气，这一个小时…
“没什么…”乔安咬咬牙，心想他还就不信了，一个小时必须给跑来，“你给我说说怎么调速度那些吧。”
“好，你看这儿。”陆以航细细给乔安讲解每一个钮的功效，乔安一边听，一边后悔。
叫你装
！一个小时啊！谁特么跑的来！！
“听懂了吗？”陆以航抬起来问乔安。
乔安慌张的了，“我知了。”知怎么送死了…
“那好，我就在你旁边陪你一起跑，带耳机了吗？想听歌的话，你自己
一。”陆以航提示到，然后就走上了乔安边的那一台机，跑起来了。
乔安看了两秒，视线着重放到了陆以航的小腹上，最后给自己打了打气，加油，总有一天你也会有帅气的腹肌！！接着，他从包里摸耳机，带好后，视死如归的打开了跑步机。
先从慢一的开始吧，乔安选了一个最慢的速度，唔，好像有太慢了，这个速度脸漫步都算不上了吧…一黑线的乔安往上加了几个档位。
这一次好一些了，乔安努力的调整呼
，跑动起来。
跑着跑着，他又开始担心起来，周围的人会不会注意到自己，姿势会不会显得很奇怪……越想，乔安越
张，姿势也越来越奇怪。
他跑两步就瞥一陆以航，颈后面的
肤想被针扎一样，难受的不行，又跑了几步，乔安觉得自己的心
开始加速，上也僵的不行，不免有些烦躁，他在机上了几，将速度调慢。
音乐突然也无法帮助到他，乔安甚至觉得带上耳机后，他就听不见别人应该有的议论声，可一方面又非常恐惧取耳机，害怕听到不愿意听到的非议。
后有很多人在运动，他们会不会正看着自己，嘲笑自己的姿势？乔安
，默念冷静，开始回忆任攸宁说的话。
专注就是力量。
专注，专注，专注。
他试图将注意力放到自己的脚上，每一次把脚抬起来时，膝盖
的
觉，每一次踏去，脚掌拍打到地面的重量。
乔安闭上，心里默念冷静的声音越来越弱，思维渐渐的放到了上每一块肌
的律动上。
每一呼都是那么的清晰，从至外，就像带来了很多新的未知
，又带走了许多繁杂的忧愁。
跑步机的速度又被他提了上去，随着音乐，乔安沉浸在了跑步之。
当将跑步时间定为一个小时时，总是觉得时间过得很慢，一曲终了，乔安睁开睛看了时间，随机觉到了绝望。
居然才过去了五分钟！！！卧了个大槽，要死了……
这五分钟过去，乔安都已经得不行了，呼也没一开始那么规律，脑因为呼节奏不对，而有些乎乎。他
了
气，默默地将速度又降了两格。
休息一，不行了不行了，跑步简直要死人，早知选个轻松一的运动…一个小时，想到都害怕…乔安转过看了陆以航，发现对方还在匀速奔跑，五分钟过去完全没有影响到他什么，连汗都没。
估计这才是他的吧，乔
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