训练与不舍
测试、训练，一天又一天。
安易不厌其烦的，在每一次国家队教练组，提
新的要求时努力
到最好，很快就让这些跟他爸、他妈，年纪差不多大的男男女女，从嘴上到心里都接受了他。
在国家队为期两周十四天的
学习
，以他爸为代表的数位教练，可以说已经将他的
素质，研究的非常透彻。还结合、参考、乔伊斯提供的日常训练数据，对他今后的训练方向了整规划。
对此，安易表示，对的当然听，错的不理会，谁让他上背着个系统大爷，就是这么
。
因为训练方向错误，导致在训练过程走弯路之类的事
，绝对绝对不会发生在他上。而且不仅如此，他在结合三方数据，相互比较之后，最新修订炉的训练方案，与以前相比可谓翻天覆地，效果好到惊人。至少就提
他技术
平薄弱环节的效果，可以说是立竿见影的。
“……路易斯，注意在你
行步法时，两个方向的步法数量保持一致。”
“
勾步、外勾步、捻转步、在连续使用时，方向的变化必须
脆、轻快、效、
准。另外如果可以，我建议你在完成接续步阶段，在整组动作里包
最少六个转，以及尽量多的步法
类。而且每一个动作都不要重复两次以上，完成时也最好
合上半的肢语言。”
冰场上，因为七月份加拿大全国青少年锦标赛逐渐临近，主教练詹姆斯·乔伊斯将更多的力放在了，全力练习两
参赛节目，备战全国赛的
尼上。
但就算如此，他依然没有忽略另外两位弟
。教授辛迪·
拉亚
跃技巧的同时，也关注着小弟路易斯·沃兹的步法训练，虽然很少发表意见，但每一次声，都能准确无误的切，小弟在练习的缺陷所在。
对于他的指
，安易在听从之余，参考脑系统给的信息与资料，不得不
叹佩服主教练乔伊斯的
光及执教平。
他自己说这番话的时候，可能都不知
他说的这些意见，几乎已经暗合后世goe时代，打分裁判对四级接续步的定义了。
现在他提这要求，虽然看上去有些
求疵、
里面挑骨
。但一旦练好了这等级的步法连接，等过上几年goe时代来临。他门
的弟们在接续步难度上，最少都要领先其他选手一两个等级。
脑里转着这些念，驻足冰面看着行的尼稍微休息了一会儿，五六分钟过去安易继续开始自己的练习。
参照前段时间，成就任务‘第一次短节目’，系统给的小分表。他近段时间除了合国家队一行人的工作，就是综合各方面的资料建议，改
自己短节目的动作编排，加自己在旋转还有接续步方面的难度。
以旋转为例，除了那个对男
选手而言，比较困难的贝尔曼联合旋转外。他在另外两组旋转，加
了更多周数、更多动作变化，以及至少三基础旋转姿态，努力让旋转
照系统给的的标准，尽量向四级靠拢。
接续步方面，除了类似之前乔伊斯的建议，他还将直线接续步改成了蛇形接续步，最大程度上追求步法阶段的冰场覆盖面积。
除此之外，还不厌其烦的一遍遍，修改着短节目行的肢合。以期达到刚柔并济，每一个动作都符合音乐氛围的目的。
他知，这些改动，很难，很麻烦，并不符合他这个年龄段，该有的难度要求。但还请原谅他，谁让他比较有追求呢？就当是为以后成年组、goe时代、提前打好基础吧。
怪就怪这年代打分裁判，对技术动作的要求是类多，编排妙，而不是极致的跃难度。要不然之前乔伊斯也不会阻止他，在节目加第二个四周。
蹬冰，行。
安易以左脚前外用刃，行间突然转，换左脚后刃倒逆时针弧线，脚冰刀在冰面上划一个‘3’字形的轨迹。
跟着换足转，一串顺着右脚冰刀行轨迹，前外刃、后外刃、前外刃的单足变向，用刃外却不发生改变的勾步。
之后，立刻换左脚落冰，右脚浮足抡
起，接上一个阿克尔两周，落冰时迅速完成一个loop单足结环步，脚冰刀刀刃在保持用刃不变的况，在大弧线灵活转三百六十度，结了一个小圆环。
提速、继续，安易对自己提越来越的要求，脚冰刀一个个步法，旋转、换足行、刀齿冰小连接动作，舞动尝试着将更多类的步法变化，
到自己的接续步。
专注的程度简直让人惊异，仿佛他的丝毫不会觉疲倦一样，一遍、两遍、三遍、四遍，两个多小时一直行着这项训练。直到主教练詹姆斯·乔伊斯给尼上完了化课，声召集三位弟集合，才让他从心无旁骛的状态清醒过来。
“很好，男孩儿、女孩们，我对你们最近这段时间的训练状态非常满意。”
午五十五分左右，乔伊斯结束了今天的训练课程，以欣
赞赏的目光看向前三位弟。
“尼，全国青年锦标赛的时间就快到了，继续熟悉你的两节目、阅读并理解音乐，你在表现力方面依然有些欠缺。”
“辛迪，你接来的时间继续练习跃，必须努力让自己学会全
六三周。只有这样，当你参加比赛的时候，才不会被打分裁判扣分。动作技术是否全面，很大程度上能左右选手行完成后的成绩，尤其是在女单人自由，这一更加明显。”
一前一后，分别评完两位稍稍年
的弟，詹姆斯·乔伊斯声音停顿，终于将视线转向最后一位年龄还不满十四岁，但无论是在难度还是技术上，都已经走的很远的弟。
他站在这里，就这么静静地看着他，竟然忽然一不知该说些什么好。叮嘱他加练习不要偷懒吗？上帝知这孩在这件事上，从来都没有让他费过心。
那该对他说些什么？
再有短短几个月时间，他这位小弟就该回他父亲的祖国去了。不担心吗？不失望吗？怎么可能！怎么可能？！
实际上在他心里，一直在刻意回避最近这段时间发生的所有事。重之重就是这位小弟，来的那个决定。
“……路易斯，对你我向来很放心，你也一直很聪明，知自己需要努力加的地方。”
说话的声音有些涩嘶哑，乔伊斯停来清了清嗓，调整了一失落复杂的心，注视着面前看向他的男孩儿
微笑。
“你修改后的短节目，在我看来已经相当完
，只需要加练习就能保证成绩。但是不要忘记，参加比赛还需要另一节目自由，考虑到你回国后可能会很快参加比赛，我觉得是时候选择音乐、设计动作，开始编排你的第一自由节目了。”
说到这儿，他伸右手，放到安易
，轻轻
了他的发，语速缓慢，真挚诚恳的继续。
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