以少打多，3v4、4v5甚至3v6，是一
专业的锤炼
神力训练法。
当一方人数少于另一方时，会营造
一目了然的压力环境，迫使选手突破常规。
少人数面对多人数的
攻，能锻炼防守技术，选手们的反应速度、组织攻、救球成功率都会有所上升，更能巩固心理承受能力。
凪圣久郎不挑，“可以啊。”
得到回复，黑须法宗第一个挑的是一年级的理石平介。
作为关键发球员，他会在己方落后多分、对手连续追分、赛
这些关键到窒息的时刻走上赛场。
他的心理素质和抗压能力至关重要。
再选个谁呢……
拦网对面的
侑
珠
一转，定在了墙边。
“我说，阿治。”
“怎么了，阿侑。”
“我有个好人选啊。”
“好巧啊，我也有诶。”
“你猜我想的是谁？”
“我猜你想的和我想的是一个人。”
“喔，答对了！”
“那我们去拉人吧！”
稻荷崎的大多数
员都
得很有特，凪诚士郎神游在自己的世界，给他们一个个贴上了动
植微生的标签……
两张大脸陡然现在视野
。
侑治笑得腼腆又狡诈，两人分别拽上了表哥的胳膊，“唰”一
把人架了起来。
“阿士，来打排球！”
凪诚士郎：……？
白蘑菇：oxo？
假期·3v4
黑须法宗刚要另一位关键发球员的名字，双就把一株条蘑菇扯到了他面前。
“教练！”
“让阿士上吧！”
双一唱一和
。
尾白阿兰对着角名
太郎：“他们以为是在拉面店加竹笋吗！”
副攻手塌了肩膀，“……我是不会吐槽双胞胎的。”
理石平介来到了凪圣久郎的队伍——站定在两米远的位置——问了一声好，“……凪前辈，请多指教。”
分贝和平常比起来是真的很轻了，加上距离有些远，排球馆又时不时传来非正选球员的训练杂音，理石平介打招呼的语句被完全覆盖掉了。
“他是在天台和女孩告白吗？太拘谨了啊，平介。”
银岛结摇着
，面容又变得
定，“跟凪前辈讲上话，是要靠气势和毅力的！”
站在旁边的角名太郎：“……”
为什么搭个话还要想这么多。
凪圣久郎这次还真没注意到理石平介，他全
心地观看着排球的演：《两只狐狸赶蘑菇上场》
凪诚士郎没拒绝也没反抗，他不确定
二的表弟会不会在外人面前撒泼打
。阿侑一向不在意其他人的看法，而且就算没赖到地上，应付推搡拉扯也很麻烦，不如一开始就说好……
凪诚士郎顺着双的力走了界线，后者再次征得了教练的同意，对着表兄闪了期待的亮晶晶大睛。
“……只打一局哦。”凪诚士郎有气无力其实有力地说。
“一场嘛，最多三局！”双讨价加价。
“诶——”
三局，一局算五十球的话，三局就有一百五十球，如果阿久拖到三十分、四十分才拿一局的话，那三局打到二百多球也不是不可能……
治：“打完就能回家吃饭了！”
侑：“笨
阿治，还有接发球一百组呢！”
“阿士又不用练习。”
“对哦……”
“不过阿久会和我们一起练发球吧！”
“当然啦，我要练
飘！”
“要不要试试‘晴空旋风’啊？”
“好啊！阿士阿久加上我们能四人合
，变成双·双时间差！”
“啧，阿侑你真是猪。”
“没错、……你说什么阿治！”
凪诚士郎无神的灰
眸一转，场
的兄弟没有来劝阻，也没有来附和，等着他自己
决定。
“……”白蘑菇挪到了场，挨在兄弟旁边，“我打副攻手。”
排球比赛，如果没有实施换人，那么在场上时间最少的两位队员，就是会在前后排相互
换的副攻手和自由人。
不过，当副攻手转到1号位且获得发球权时，这一回合副攻手是要待在场上的。当发球权给到对面，副攻手才会和自由人换。
要在这两个位置选取一个轻松的……要计算
球率、拦网率、攻率什么的，他又不是柳学，会把这些数据全记在脑里，好麻烦的。
凪诚士郎用另一方法了个取舍。
自由人在场上时，球、一传的频率很，是阿久喜
的位置。
所以他打副攻手。
凪圣久郎摸了摸兄弟的白脑瓜，阿士被双拉过来，好像还有不清醒，“我们是以少打多哦，没凑齐6人，是不会有转的。”
本没有固定位置，防守、攻，一传、二传、扣球，每个人都是要打的。
“……”白蘑菇又枯萎了一，“我知了。”
队员确认好了，这边是3v4，另一边是4v4，稻荷崎的正选加凪双共15人，大家聚集了四个团团。
三人组是凪圣久郎、凪诚士郎、理石平介。
四人组是侑、治、北信介、尾白阿兰。
凪圣久郎这才看见理石平介，问：“你是我们队的吗？”
“是、是的！”一年级的理石平介立正了。
“不用这么
张啦。”
“好的…我不这么张！”
往隔
球场走去的角名太郎五指
叉、胳膊伸直、拉过
。
……理石都要碎成王里石了啊。
另一边比赛队伍的临时球衣是蓝和绿，凪圣久郎的黄球衣没脱，也没有人来叫他换。
北信介和尾
阿兰本来就穿着红球衣，蓝的治和黄的侑换上了红。理石平介穿上黄球衣，拿着一件新的走过来，“凪前…诚士郎前辈，给您。”
“谢谢。”凪诚士郎听见了，他接过球衣，抖了一，看了号码。
嘛，7号已经在阿久上了，他是几号都无所谓。
黑须法宗依旧担任裁判，“大家放松一，不要跑远，半小时后开始第二场。”
这份时间不仅是让打完一场的选手们休息、恢复力，也让先前静止状态的凪诚士郎
个。
正式赛前，选手们都会行科学完整的，时间达20-40分钟。
大致分为三个阶段，第一阶段是激活躯
和拉伸，提心率和温，增加肌
弹
和关节活动范围。哪怕凪诚士郎的柔韧再好、对肌的控制力再
，不好准备运动，也极有可能受伤。
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