“继续
活~！”
明媚午后的光将屋
照得敞亮。
台外落
了两只
丽的鸟儿，它们歪着脑袋好奇地往屋里张望。
风儿
来，又一起振翅飞走了……
开始上班
玩了三天后，从今天开始，菠萝岛三人组要开始上班了。
懈怠了几日的晨跑，也被方为重新提上了日程。
不止是他自己跑，听到他要开始晨跑了，陪跑小能手柳知意自然也不睡懒觉了。
见他俩都去跑步了，徐采苓当然也要去，平日里在村她也就心血来
时会偶尔早起晨跑，但在沪海大都市里晨跑，少女还是相当
兴趣的。
跟往常一样，早上五
钟的时候，方为便早早地起床来。
换好衣服鞋，等跑步回来后再洗漱和吃早餐。
打开房门
来，隔
屋的徐采苓和柳知意也都换好衣服鞋了。
生
钟
了两天，俩少女这会儿还显得有些困，特别是采苓，站着都好似要睡着了似的，抱着柳知意，小脑袋趴在她的肩膀上打盹儿。
“采苓……要不你还是回去睡觉吧？看你好困的样。”
“……不困！一不困！！”
徐采苓
睛，连忙站直
，可没一会儿，又
绵绵喵喵地挂在了柳知意上。
柳知意：“……”
“那我们现在就发咯？”
方为看了看时间，五十分。
沪海的日时间比岛上稍微晚一，现在楼跑步，应该还能赶得上看日。
天已经是亮了的，这会儿正是清晨里最安静凉的时候。
“唔，不去叫素素
嘛，她昨晚不是也说要一起去跑步？”
“……”
方为看了看主卧那边
闭的房门，估计文素素这会儿还在睡懒觉呢！
别说文素素还在睡懒觉了，连家里的王姨也都还没醒，她最早也得六钟才起来楼去买菜的。
三人便一起来到文素素的房门前，先轻轻地敲了敲门。
“——”
“——”
“你醒了没——”
耳朵贴在房门上，里
安安静静的。
方为便拧了拧门把手。
门也没锁，轻易地就打了开来。
目是宽敞的房间，窗帘拉着，屋里显得朦朦胧胧的。
三人蹑手蹑脚地走到床边，文素素这会儿正在酣睡。
睡姿不敢恭惟。
平日里优雅又淑女的文老师，这会儿在大床上睡得四叉八仰的，半侧半趴着，一只枕抱在怀里，一只枕压在脸上，乌黑亮丽的秀发散落在脸
儿上、脖肩膀上，一副睡得正香的样。
三人你看看我，我看看你，最后还是没忍心叫醒她。
方为
着被，轻轻地帮她盖好，然后使了个
，和采苓知意一起又蹑手蹑脚地走了去，悄悄地关上了房门……
……
“先
！”
“手关节、踝关节、扭扭腰、拉伸拉伸韧带……”
三人一边往小区外面走，一边简单的。
作为天生的运动圣
，徐采苓的协调
和柔韧夸张的惊人，她一个
踢
，轻易就能踢到方为脑袋的度，蹦蹦
的好似弹簧似的。
五多的小区很是安静，几乎没什么人，跟村里五多就差不多都起来劳作的
形完全不同了。
偶尔也会见到有年轻人，不过‘还没睡’的概率，应该比‘早起’的概率大得多。
作为豪宅区，小区里也有很多的运动健
设施。
比如老老太们很喜
的坐骑
、太极
、漫步机等等，也有单双杠、仰卧起坐板、压等械。
很多材，徐采苓都没见过呢，小跑过来自顾自地在玩儿。
“这、这个怎么玩啊？”
“这是漫步机，你扶着杆站上踏板，就可以走了啊。”
“……有意思！”
“小心别磕到了，小磕一痛你一星期的。”
方为走过来，将其
一个踏板抵在自己小的位置，然后放开踏板，踏板摇摇晃晃，他站在原地不动，看得俩少女心惊
的。
“为什么踏板不会砸到你？”
“重力势能产生的动能被消耗了呀，一来一回的，它就回不到原来的度了。”
“我怎么没学过这个！”
“因为这是的理知识。”
“……你又偷跑学习了！”
“呵。”
方为拍拍手，轻轻一，挂在了单杠上面，
起了引向上。
“一个、两个、三个……十六个、十……七个！十……哈哈哈！就只了十七个呀！”
不用他自己数，一旁的俩少女就帮他数了起来。
十七个标准引向上完，方为再也没力气拉上去了，尝试了一会儿，终于还是松手落回地上来。
听着少女们的嘲笑，方为翻了翻白：“我已经很
了好吧！你们来！正手的，不能用反手！动作要标准，双手跟肩同宽，
要拉到杠上面，手臂要伸直，不能借力摇
！”
“哼，看我的！”
徐采苓走到旁边比较矮一的单杠上，轻轻一，也双手抓到了杠上。
“开始！”
“……！！”
“徐采苓，我喊了开始了呀，怎么你还不动呢？”
“……咦惹！！！”
“一个。”
“嗷~~”
“两个、三个……哎哎！不能借力摇晃啊！”
“啊啊！”
“……行了，拉倒吧你。”
看着大受打击的少女，方为乐得哈哈直笑，可别小看这个简简单单的项目，对于上肢和腰背的
心力量要求是相当的。
徐采苓完之后，柳知意也上来试了一。
“嗯~~~！！！”
声音是有了，表也很努力了，可结果挂在上面老半天，愣是一个没能拉上去……
“不好玩不好玩！跑步去了！”
“……”
小区很大，在小区里面跑步也可以，不过方为还是带着俩少女来到外面跑。
“我们去哪里跑呀？大
路上吗？”
“滨江大
啊。”
方为还是很会挑选地方的。
作为九七年建成的沿江景观工程，滨江大集观光、绿化、健娱乐为一，是晨跑锻炼再好不过的去
了。
沿着黄浦江畔，从泰东路到东昌路，全
两千五百米，对面就是外滩，南段是现代建筑艺术和
广场的
合，北段则有一块近五千平方米的大草坪，沿途每隔公里就有一的望江驿，有公共卫生间、休息室，还设有售卖机、冷直饮等便民设施。
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