“闲着也没事！”
方为便陪着她，一路送她到了白潭大桥上面。
桥的那一
，便是白潭岛了。
方为没有再送她了，见她脖
上挂着的相机，又
：“
，我给你拍个照吧，算是菠萝岛打卡了。”
“打卡？”
“对啊，去到一个地方，就打个卡，当
纪念。”
“有意思！好啊！”
文素素停
车来，跟方为一起站在白潭大桥上面，她取相机递给他，教他怎么拍。
方为的拍照技术自然是比不了她的，但他有拍照经验，至少角度还是很会找的。
文素素站在护栏前边，她双手张开放在栏杆上，一旁停着她的那辆自行车，
后的风景是辽阔的秋日海天，风
动了她的秀发。
她笑眯眯地看着镜，看着这位白捡来的弟弟忙着找角度给她拍照片。
方为[咔]地一声，抓拍了这张照片。
“拍得很完
！”
“哈哈，真的假的。”
“真的，你回去洗
照片来就知了！”
“那就信你一次，好了，走啦，周一见~”
“周一见~”
方为挥了挥手，目送她消失在桥的尽。
沙包
新的一周开始了。
因为提前知了月底会举办校运会的事，徐采苓今早就没有睡懒觉了，早早地就起床来，跟着方为一块儿去晨跑。
薄雾朦胧的清晨，两人从东华村一路狂奔，最后气
吁吁地在沙
村柳知意的院门前停。
周末休息了两天之后，柳知意的病已经好得七七八八了。
值得庆祝的是，烦人的大姨妈也在昨天离开了，虽然这会儿还有些轻微的咳嗽和
鼻涕，但
神劲儿看起来比之前好了不少。
从大姨妈来到
间的生病，柳知意也有五天时间没有跑步了。
觉今天状态很不错，她便像往日那样，早早地换好运动服和跑步鞋，在门
等着方为过来。
见到徐采苓的时候，柳知意还有些惊讶：
“咦，采苓你今天也跑步啊？”
“呼……对啊！月底要开校运会了！呼……所以赶
修炼一！”
“修炼？”
柳知意对她的这个用词到好奇，大概只有方为能知这丫的脑海里是怎么样的画面——应该是像《龙珠》里的那样，为了应对天第一武大会，然后抓时间修炼。
昨天他还见到这丫在自己沙包呢！
就是用几个布袋装一些沙到里面，然后绑在脚上，当负重练习，然后等比赛开始时，把沙包一摘，就能跑得飞起！
负重练习，在
育运动里是非常经典的训练方式。
边没有专业的
械，也没有老师的指
，迫切想要在校运会上取得好成绩的少女，便自己沙包、然后自己捣鼓着训练起来了。
“嘿嘿。”
徐采苓抬了抬有些沉重的双
给柳知意看：“你看，我还绑着沙包呢！”
柳知意这才注意到，采苓的脚腕
，分别绑着两个包裹着沙的布袋，她惊呆了：
“你刚刚一直绑着这两个沙包跑啊？这有多重啊？阿嚏……”
“唔，一个两斤这样，两个就是四斤，重倒是不重啦，我想再多装沙的，可是装太多会漏来，也绑不稳。”
“四斤！”
“对啊，虽然不是很重，但是觉也很有效果！一开始跑的时候觉没什么，不一会儿就觉到重了，我现在跑完这段路，都觉很吃力呢。”
徐采苓原地蹦蹦
了一，跑完这一段路，她也渐渐适应了双多来的这四斤重量。
随着她尝试把沙包解开取来，她的表
立刻变得震惊：
“方为！我现在觉自己变得好轻！好像一用力就能飞起来了！”
“……行了行了，你已经飞得够
了。”
方为好气又好笑，只可惜没有专业的负重沙包，岛上
资匮乏，这玩意儿想买也买不到，这
自己的沙包佩
起来其实并不舒服，一来容易掉，二来绳也勒脚，也就徐采苓会愿意忍着这难受训练了。
“好重，这东西绑在脚上，真的还能跑这么远嘛……”
柳知意拿着采苓刚取的沙包掂量一，换是她的话，怕是跑没一会儿，都要断了吧。
“很有效果噢！知意你要不要试一试？”
“我不行的……”
柳知意摇摇，很有自知之明地把沙包还给采苓。
徐采苓接过沙包，重新蹲来绑回到脚腕上。
动作有些笨拙，加上自己的沙包，质量也不均匀，相当考验绑的技巧。
像很多专业的田径运动员，人家的
重沙包都是很标准的，或者
脆就在后拖着车
胎跑。
徐采苓不在乎这些，但方为看着她纤细的脚脖上被绳勒来的红印，他不免也觉到心疼。
劝是劝不住的，方为也只好站在她这边支持她了。
方为蹲了来，接过了她手里的沙包。
“嘛？你想用？”
“站好，我帮你绑。”
“哦……”
徐采苓愣了愣，乖乖站在原地，低看着蹲在面前的方为，动作温柔且娴熟地帮她绑沙袋。
“你这勒着脚腕不疼啊？”方为用手指刮了刮她脚腕的红印。
“还好啊，没怎么注意。”
“……”
方为把
条形布袋里的沙尽量摊均匀，然后将条形的沙包环绕着包裹在少女纤细的脚腕上，最后再拿着绳缠在沙袋上，牢牢地扎，这样绑的话，绳就不会直接勒到她的脚脖上了。
徐采苓惊呆了。
等方为绑好之后，她忍不住活动了一双，惊叹：“你绑的好舒服！好结实！一都不勒脚！”
“是你自己绑的太烂了好吧。现在觉怎么样？”
“很好！很好！”
“你这沙包也的太烂了，回我给你个新的。”
“也没有很烂好吧。”
“那新的要不要？”
“要！”
徐采苓闻言喜滋滋的，昨天她在沙包的时候，老爸老妈还说她整天不正事儿，也就只有方为会这么
她了，不但会帮她绑沙包，还答应给她个新的！
对于方为的手艺，徐采苓是相当信得过的，从小她想要什么东西，没钱买的时候，他就会自己给她，像什么灯笼呀、不倒翁呀、弹弓呀之类的。
好多小时候他来送给她的那些东西，哪怕坏了她都不舍得丢，都当宝贝似的锁在自己的那个
屉里。
只是这偷偷‘收藏垃圾’的行为，她从来没跟方为说过，才不想被他笑话哩。
有这么一个小竹
陪着一起大，
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