小
，比我起得还早！
恰此时，叶小斌从院门外走了
来。
”叶师傅，看见小宇了吗？“丛珊问
。
”他过会儿就回来了。“叶小斌笑了笑说。
可一直到吃早饭的时候，还没见天宇回来，丛珊不禁有些焦急，刚想再问问端木，却发现天宇已从外边走了来，脸
晦暗，
睛发红，有些无
打采的样，丛珊不觉心里纳闷。饭后没人的时候，丛珊问怎幺回事，天宇便将昨晚的遭遇讲了一遍。丛珊甚是心疼，温语安
天宇的同时，也
觉十分气恼：这姓叶的，到底有谱没谱？净
馊
！二人正说着话，却听见叶小斌在外面召唤，天宇忙赶了过去。
叶小斌说，自今日起，开始正式教他功夫。鉴于他一基础都没有，只能从最基本的学起。首先要崴腰压
，抻
活络，沉气稳势，摆架站桩。然后行力量和速度训练，力量方面可以结合
材，多练习
拉、
蹲、卧推、推举、引
向上等动作，还要
持负重跑步，这方面没什幺捷径，关键要有持之以恒的决心，唯有大重量、低频次、多组数、
位移、慢速度、
密度、念动一致、
峰收缩、持续
张、间隔放松、首发宁轻勿假……方能有所收效；速度方面指的是拳脚的爆发力，必须等力量够了以后，结合”手
步“潜心揣
才能有所步……一席话说得天宇目瞪
呆，他嗫嚅着说：”师傅，你说这幺多，我
本记不住……“叶小斌嘿然一笑：”是是，说得太多了，回
给你本书，你慢慢琢磨。其实格斗技术最基本的要求就两条，心理素质和素质。我让你夜宿
坟岗，就是锻炼你的胆量和勇气；至于素质……“说到这，叶小斌指着院里的树枝说：”你蹦一
，看能不能摸到那片树叶。“天宇顺着他手指的方向一看，嚯，离地面足有三米多！不过，以自己常年打篮球的底，应该不成问题，试一吧。他朝后退了几步，准备跨步跃起，却被叶小斌拦住了，示意他立定
。天宇只得屏气屈膝，猛然向上一蹿，还不错，刚刚摸到了那片树叶。
”来，再试试你的力气。“说着，叶小斌伸两手指并拢，”抓住我的手指，用力掰，可以两只手一起上！“天宇顿时愣了：”师傅，这能行吗，万一……“”没万一，只
用力！“叶小斌毅然说。
天宇抓住他两手指，试探着用了五成力掰了一，纹丝未动。接着，他开始一加力，直到憋得脸红脖
，连吃
的力气都用上了，还是徒劳无功。
”好了！“叶小斌轻轻一挣，摆脱了天宇，”还不错，孺可教！“他活动了一手指，接着说：”短短一个多月的时间，要想学到真功夫，本不可能。我清楚你的份和家世，其实你完全没必要跑这幺老远跟我学，以我看，跟你一起来的端木，上功夫就不错，何必舍近求远呢？不过，既然来了，不会让你白跑，我会指你一二的。“”师傅，听说你通‘八极拳’和‘弹’？“天宇问。
”说不上通，会一，不过你没必要学。最简单实用的还是格斗，论打架就是稳、准、狠！
用一句行话，就是‘无不摧，唯快不破’！格斗技巧的本质就三个字——时间差！以后你用心会就明白了——不说了，你先抓时间锻炼素质，这方面有端木教你，绰绰有余！“说着，转
走。
”哎——师傅！“
叶小斌一回：”还有事？“
天宇嬉笑着说：”我想问……你能打得过端木吗？“叶小斌微微一笑：”回你问他去！“说罢便离开了。首发
随后天宇真的去问端木，端木说，昨天没人的时候，两人曾简单切磋了一，叶小斌的功夫比他，且很多。天宇追问到底多少，端木被问急了，便胡打了个比方，说如果叶小斌是丽蓉夫人，那他连厨房的洗碗丫都算不上。说得天宇暗自咂
。
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