由于工作太劳累，严欣晚归时
了风，得了重
冒。程健意识到严欣
很差，决定帮助她锻炼。
第一天，严欣跑了三分钟不行了。她
着
气说：“不行，我呼
跟不上。”
程健提到跑步，个
又恢复到那
严肃冷漠：“那需要锻炼心肺功能。”
“怎么锻炼？”严欣问。
当晚，严欣就知
怎么练了。
她直直站着，一只
被程健抬得很
，架在了他的肩膀上。他的
就这样大喇喇地在她的
，严欣压
站不稳。
以前都是程健力，严欣只顾自己躺在程健怀里任由他动就行，这次程健却不扶着她，任由严欣“金
独立”。
“太奇怪了，这个姿势……”严欣刚开
拒绝，程健猛地往最
怼了两
她就差
站不稳，只能委屈扶着墙
，“我站不稳了……”
“你平时太依赖我了……”程健凑到她耳边说，“宝贝，你要自己用力哦……”
严欣委屈地看着程健，只见程健
，竟然忍着这么
的程度转准备穿衣服。
“你不
了？”严欣问。
“你自己来。”程健说。
在对严欣好的问题上，程健是能绝对忍耐的。比如说这几年他一直忍着没接近严欣，只是默默守护着她。或者是上次她太累了，他也忍着，不在洗澡的时候大发兽
。
程健想锻炼严欣的力，觉得最好的方法还是从
开始。毕竟其他的东西，要她开始太难了。
严欣看到程健背对着自己，他的
翘有力，在穿
的时候正有的放矢地伸展自己的肌。
严欣凑上前去，
住了程健的，双峰靠在了他结实的背：“健，别这样……”
程健呼一气，回过
：“想要的话，就自己来。”
他低看着自己的，严欣看着它蓬
生机的样，委屈问：“怎么自己来？”
“之前你不是说，想要女上位吗？”程健自己走到床边，躺，“我给你这个机会。”
严欣之前试过一次，但是因为力不足而被程健嫌弃了。
她只能自己走上去，跪坐在程健健壮的大上，伸开双，慢慢坐去。
“唔……”的男人
上有了反应，他重的呼表示他
烈的，可是他居然一动不动，任由自己的整个没
严欣的小。
“健，你的在
……”严欣
，“你很想要吧……要不然
好了……”
“唔……”他脸上很快渗汗
，很明显是忍耐的结果，汗在他
膛也渐渐形成，
过了他的锁骨，“不……你动……”
看到程健忍到这程度，严欣也不忍心。她只能自己开始在程健上面扭动着腰肢，甬左右摇摆着程健的，程健忍不住发
声：“欣欣……不要磨……我要……像以前一样……”
“你在为难我……”严欣只能勉支撑着自己的坐了起来，好不容易坐来的又一离自己的。
“呃……——啊……——”程健因为严欣的离，在她发了难舍难分的哦，他面上现哀求的神
，“求你，欣欣，快……”
程健吞咽着唾沫，
结
动，上是汗带来的濡
，他膛的肌伴随着呼而上起伏，
好看的线条。
“好吧……”严欣被程健的无助却的模样引诱，决定加快速度，可是没过多久，她就气吁吁：“太累了……健……动不了……”
“欣欣……”程健伸手，宽大的手掌
着她的
房，“你再试试。”
程健的手掌收拢，
指和指的指
夹住了她的尖，他用双指夹着扭动着严欣的，上了起来。
严欣觉自己的酥麻不已，
电般的给自己力量，她又用力上
了两，的程健上呼气：
“对，就是这样，啊……唔……宝贝，加油……”
有了程健的鼓励，严欣开始
持了去，主要是结合真的很舒服，他整个满满地
了去。
严欣渐渐发现，自己可以控制力度和他
抵住的方向，慢慢找到了乐趣，也变得得心应手了起来。
“啊……宝贝……太了……啊……唔……我好舒服……你里面好好温
啊……”程健被严欣控制的力摆布得恰到好，他一边呼，一边鼓励严欣。
严欣开始习惯自己来，她的动作变得迅速，程健的呼声和声也难以抑制。严欣觉到疲惫，呼不上来，可是却仍乐此不疲。
“唔……要去了……健……”严欣双手撑着程健的大，不断吞吐程健的。
“啊……欣欣……太了……啊……欣欣……”
“啊……啊……”
两个人就这样达到了
，严欣觉自己要虚脱一样，倒在了程健上，她着气，都不想动了。
“第一次……这么累……”严欣喃喃，“你是怎么能发力一个晚上的，我不理解。”
难真的是他力太好了吗？
程健吻了吻她汗濡的发，轻言说：“你以后就知了。”
接来几天，这招数果然有了效果。严欣的心肺功能有了提升，她自我觉也好了许多。
当严欣将此事告知林凌的时候，林凌用一诡异的
神看着严欣：“其实散步也可以增力的，不一定要跑步。你如果适应不了，一开始其实可以从散步开始的。”
严欣心一愣：“啊？”
“是他，自己想要你在上面吧。”林凌补充。
另一边，程健刚参加完跑步群的活动——他毕业后一直在一个群组组织的跑步群里。一旁的某个群友问：“程健，我那天看到你在带一个女的跑步，那不会是你对象吧？”
程健正想回答，严欣恰好来了电话，他接过电话，听到对面严欣的怒吼：“我再也不跟你锻炼了！”
于是，那个群友看到，向来冷漠严肃，对跑步之外毫无兴趣的程健，突然嘴角上扬，轻轻发笑声：“被发现啦？”
“你，你怎么可以这样……”严欣在那边嗔，“我每天克服羞耻，自己动得很辛苦啊……”
程健没回答她，只是说：“稍等一。”
然后他扭问群友：“明天，群里招新吧？”
群友：“对啊。”
“哦，女有几位？”
群友纳闷，程健从不问这些：“十个吧。”
“哦。”他又把话锋对准严欣，“我回去和你说。”
程健挂上电话，群友问：“女朋友吗？”
“不是。”是未来老婆。
程健回到家，想要开灯，结果发现灯打不开。
闸了吗？程健关上门，摸索着来到了电机开关的地方，突然，他闷哼了一声，忍不住
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