“另外蛙泳的两
泳姿技术上都有些
糙，没有达到最好的效果，因此最后
来的成绩并不让我自己满意，也让您失望。”
吕秋松
莫测地
：“嗯，你自己知
反思就好。”
“失望还谈不上，在前期，我其实并不是那么看重结果，我更重视的是你们对待游泳的态度，以及学习的效率。”
到为止，不能说多了，再说几句吕秋松怕自己的笑容要控制不住地从嘴角漏来了。
第N次
谢自己的异父异母亲兄弟，谢他的奉献，谢他第一时间想起的自己而不是寝室里的其他兄弟。
那些年的早餐没白给人带。
“你之前练过混合泳吗，知200混要怎么游吗？”
往李凤兰的方向走过去的时候，吕秋松顺便问了这个问题。
“有了解过，但是没有真的游过。”
“既然明天还有一场200混，我的建议是你现在可以针对200混
行一些尝试。”
“明天虽然是友谊赛，但是还是希望你能够
好充足的准备去迎接，你自己怎么想的呢？”
李诺霜还能怎么想，当然是练了。
“好的教练，我和妈妈说了以后就跟着您练一
200混。”
第44章 200混
时间
迫, 200混的练习只能从
能分
以及转
要给李诺霜简单讲讲。
吕秋松并没有替李诺霜定女运动员用得更多的消极加速策略，他有考虑到陶正明之前跟他说过李诺霜似乎在
酸耐受上有特殊。
所以，他准备两策略都给李诺霜讲透, 然后再让她都试试，选择一她游起来更舒服, 成绩相对也更好的作为明天比赛时的策略。
和看台上的李凤兰说了一声, 吕秋松让陶正明给这次的主办方打了个申请，然后重新把李诺霜放了方的泳池
。
在等待的时间里, 吕秋松尽量把动作要给李诺霜都讲解了。
其实正常
况，他是应该都给李诺霜示范一遍的。
这个年纪的孩
学游泳, 你不给参照, 而是让他们凭借心里的想法去想象着游, 到时候游来的动作绝对不会是你想要的那一。
但吕秋松今天确实没有带泳衣过来，这个示范也确实不太好示范, 划
蹬
可以在岸上示范, 转动作在岸上可没法儿动。
尤其是仰泳接蛙泳的那个转, 是
翻蹬璧, 在岸上能怎么办, 总不能是直接打个空翻。
不过, 
陶正明之前跟他偶尔有的
, 他觉得他先把动作要给李诺霜讲解完, 之后再
据她领悟到的动作行一些细节
的调整，最后来的效果应该也不会特别差。
事实上也是如此，听完以后李诺霜就是一副若是有所思的表，看起来好像真的悟到了一什么。
“刚才我说的你都听懂了没？”
“有不明白的地方可以先问, 不然等你了以后要是游到一半的时候忘记了, 那还
浪费力的。”
李诺霜确实有自己的疑问。
“吕教, 是这样的，我自己对仰泳更自信一，你之前也说了，积极加速有两，一是蝶泳的能分就完成加速的过程。”
“另外一就是蝶泳的时候没有完成这个加速的过程，从而分给仰泳更多的力。”
“我是想问，这个蝶泳过程选择加速的话，我要200蝶的前程去游这个50呢，还是100蝶的前程去游这个50？”
“其实是两者之间的一状态，但这个也跟个人的素质有关系，你游200的时候速度保持怎么样？”
“我200蝶，有段时间没有测过了，您知的，我们这次比赛只游50和100，所以最近近一个月的训练重都在50和100上，200是作为能力提升的训练来练的。”
“不过光看游起来的觉的话，不
是我自己觉得，还是陶教给我测的，我200蝶都是那后程加速也可以加得动的，没有掉得特别厉害。”
吕秋松若有所思：“既然是这样的话，我觉得你这次可以不那么保守，毕竟我们训练的时候还是要敢于尝试。”
“你你100蝶的前程来游，我觉得你的这个能恢复应该不错。”
额，李诺霜略微有不那么敢。
100蝶的前程来，她不会到仰泳的时候就得想着速度保持的事了吧。
不是说好的仰泳再加速吗？
不过吕秋松毕竟是教练，她之前又没有专门研究过混合泳，现在是训练阶段，还是听教练的。
“教练，还有一个问题。”
“我蛙泳段是游航式还是小波蛙啊……”
“你现在航式游100蛙的话，在哪个阶段会掉速度？”
“大概70的样会开始掉。”
“那就用小波蛙游吧，留力看你最后50的自由泳冲刺能不能冲得上来。”
说起自由泳冲刺的事，李诺霜自己又有尴尬了，这次自由泳游得不算好，主要还是没有找到适合自己的频率。
不过这个过程会比较漫
，好像不是这么短短半个午的突击训练就能有什么成效的，游的时候再看着办吧。
“还有别的问题吗？”
李诺霜摇摇。
“可以，那你就
个，把衣服换了，去先积极加速的加速到仰泳分段游一圈我看看。”
换完衣服，李诺霜吕秋松的要求，直接1就位。
吕秋松从兜里掏了随带着的秒表和哨，哨这会儿已经被他叼在了嘴里。
或许这也是每个教练都有的特技，叼个哨完全不影响他们说话：“
台发，准备。”
李诺霜上了台，略微活动了一双手让自己更专注。
标准发哨后，李诺霜。
吕秋松一边掐表，一边在岸上跟着李诺霜的速度在里走，这一遍他并不准备在岸上提醒什么技术要领。
前三天的比赛他都没有看到，这次他准备就当个小测验，看看李诺霜最近一段时间的训练过后，其他三泳姿到底有没有什么步。
蝶泳是陶正明报给他的成绩里相对最差的一个泳姿，吕秋松在看的时候难免就带了想要看看你问题到底在哪里的心在。
跟着走了大概30米，吕秋松不得不承认，李诺霜蝶泳成绩上不来，问题好像并不在她的技术，而在于客观的素质。
她现在年纪还是小了，蝶泳也是四泳姿里成绩相对晚一些的项目，女运动员在20岁左右有一个比较大的成绩提升是很正常的事。
蝶泳，姿势其实是非常重要的，能否到
有“平直尖”五特征的线型，保持较的位置，是能否达到有效减阻的关键所在。
李诺霜的姿势是很好的，饶是吕秋松用一帮她找问
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